6回目のコーチング（アクションプラン）

かなこさんの個別コーチングがとうとう6回目になりました！

今日はアクションプランです。

自分のゴール設定、決断に向けた具体的なアクションを整理していきます。

【効果的なアクションプランを立てる方法】①100%自分でコントロールできる
②期限や数値が入っていて測定可能

この2つが重要です！

具体的なアクションと同時に、期日と、成果、成果期日を挙げていきます。

内容と期間と成果を明確にするのです。

まず、私が取りかかる事は、以下です。
①インスタの投稿／毎日
②noteを2本書く／週
③スローランニングと顔ヨガの継続／毎日
④ジャーナリング／毎日

それから、11月9日（日）にMr.coachが終了次第、以下を追加していきます！
⑤音声配信（プラットフォーム検討中）
⑥Kindle出版:1冊を年内に書き上げる

そして、ここ最近、体重や体内年齢を測らずにいたのですが、とうとうこの数字に向き合うタイミングが来た様です（笑）

早速、家にあるオムロンに乗っています！！

週に1回はジムに行き、出来るだけ浴槽に浸かって入浴し、サプリメントを取り、PEMFの治療器具を使ったり、月に2回は近所の店舗で酸素カプセル&アクアチタン浴、ウォーターベッドマッサージャーやマスターV3を使っています！

ミドルエイジもなかなか大変です！（笑）
ミドルエイジ＝中年ですw

それなりに健康には気を使っているのですが、計測してみたら、筋量が少ないのと、体脂肪が多いのと、体重が•••（汗）

3年前の病気の後遺症で、体内年齢を戻すべくがんばっているのですが、体内年齢が10歳若返るためには何をしたら良いんだろう？

顔ヨガとスローランニングの他にも何かありそうです。

やはり、結局は食事と適度な運動と睡眠。
それから、ストレスFREE！な生活かな〜と感じます！

ビタミン、ミネラル、たんぱく質を摂るようにして、青汁も飲んでいますが、その他においしいものをたくさん食べています！（笑）
夜更かしして不規則です！（もはや生きがいw）

焼き鳥はたんぱく質って事で！（笑）

運動はもう少し増やしてもよいかも。

深呼吸も意識する。
舌回しもする。
頭皮と耳のセルフマッサージもします。

まさに、毎日が

『日常道場』　

です！

ちなみに、「日常道場（にちじょうどうじょう）」という言葉は、日々の生活そのものが自分を鍛錬し、成長させる場である、という意味です。

「人生（日常）の全てを学びと鍛錬の機会と捉え、常に自分自身を磨き続ける」ということです。

ストレスはあまりないのですが、最近だと
やはりMr.coachが私にとってヘビー級です
（苦笑）

認定試験が、、、(￣▽￣)

家族からは、向いていないので辞めた方がいいと言われています（苦笑）(^◇^;)

家族は私が自由人という事を知っているため、
形式に沿って認定試験を受けている事を知り、若干、冷ややか？いや冷静？に見ている様です(^◇^;)協力はしてくれていますが、応援はされてない気がします。（悲）

娘からは、最近ママがコーチングで遊んでくれないとクレームがきてます。。。（泣）

夫からは、日常生活に若干支障が出ているとご指摘が入っています。。。（焦）

娘は、コーチングのモノマネをしたりして、尊敬されている様な？イジられている様な？クレームを言われているような？複雑な心境です。（笑）

もともと多くはなかった娘との時間が、さらに削られています（汗）

他の仕事も増えてきてしまっており、完全に今までのパーフェクトバランスが崩れています（笑）

で、そもそも、常に誰かが横にいるので、
ひとりになれない（笑）

もっともっと余白欲しい。

がんばりすぎると病気になります（笑）
過去の経験。

楽しいがんばりは良い。

私はどうしたらよいんだろう？

Mr.coachは、業務委託を受けたかっただけなんですが、気づいたら本気の仲間に囲まれていましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ驚　

why？

本気ってなに？
そもそも、全員がしたい様にしかしてない。
好きにすればいい。

私、スキルアップ症候群なのかもしれません。

目の前に成長のチャンスがあると、絶対にYESをとってしまう。

完全にインプットのし過ぎです！（笑）　

心理学、栄養学、運動学、経済学、スピリチュアル、潜在意識、医療、農業、発達学、人間関係論など、かなり網羅してしまい、なんていうんだろう？

ほとんどの事がすべて想い通りになります。
自分の願望はすべて叶えています。

願望の大きさは、小さいかもしれません。
しかし、それは《足るを知っている》からです。

些細な日常にこそ、偉大なる真実があり、その砂の数ほどある現実の中で、目の前にある世界がいかに尊いかを体感として理解しています。

その真髄として、
全部正解だし、全部間違い。
と感じている！！

理由は、すべてが多面的で、すべてが一長一短だからです！

答えはその人の中にしかない。

エフェカシーが上がったため、アインシュタインやジョブズと同志と感じていたりもしています。（先日のセッションで明らかになりましたが、自分でも驚きました）

そんなこんなで、13年前から、人の言葉は、すべて抽象に聞こえています。

例えば、【海】という二文字であっても、南国の海をイメージしている人、波の音を思い出す人、砂浜の感触を思い出す人、海の家を思い出す人、人それぞれです。2文字でこれですよ、w
ちなみに、私は海と聞くと、娘の名前と連動し、娘を思い出します（笑）

縦軸横軸が無数にあるため、何を基準に考えたらよいか、よくわからなくなっているのです。

成長したい気持ちと同時に、皆そのまんまで、すでに完璧な存在なのになぜ成長しなければならないんだ？という気持ちがあります。

そもそも、何をもって成長というのか。

のびのびと大きく育った大輪だけが成長なのか。道端の踏み付けられた小さな草は成長していないのか。

大輪の花に憧れをもち成長しなければならないのか。

なにものにもならない
誰にも見られていない
小さな草ほど尊いのではないか。

常にこういった、前提に対する疑問があります。

もしかすると、私が向上したいのは、この疑問を解決するためなのかもしれません。

【魂レベルでの欲望解放】
【魂レベルでの原点回帰】

これが、私の定性ゴールです。
まだ見ぬ世界を見てみたいという欲求が私の奥底に在ります。

人生のテーマは
【家族】【自由】【心地よさ】です！

これはもともと50個くらいあったテーマから、3つに絞られたものです。

そんなこんなで様々ありますが、結局、今やるべきこと。目の前の現実を見ます。

これは、今、一択でした。。。

アクションプランは、サクサクやる！
🟰Mr.coachはあと1ヶ月で走りきる！

これしか、ありません！

プラスしかありません！

コーチングを受けた事で、自分の特性（好きな事と嫌いな事）の解像度が上がっています！

優先順位も明確になりました。

これは、パーフェクトバランスの時はわからなかった事です！

今回よい意味で制約、負荷がある事で明確になったと感じます！

私は、1ヶ月後にパーフェクトバランスに戻り、アクションプランを実行します♪

はやく楽になりたい、、、（笑）

私の周りには、成果を出されている人がたくさんいます。その方々へ影響力を持ちたい。

私の周りには、成果を出せず迷宮に入ってしまい苦しい想いをしている人がたくさんいます。
その方々へも影響力を持ちたい。

これは、カリスマや教祖みたいになるのではなく、調和の世界を意味しています。

毎度ながら、この様に様々な想いに揺らぎを与え引き出してくれた、かなこさんとMr.coachに感謝申し上げますm(_ _)m

現実を変えたい人はぜひ、Mr.coachの扉を叩きましょう！！ほぼ、強制的に叩き直してくれますよ〜（笑）変化したい人の伴走をしてくれます！日常生活だけでは得られない深い気づきと、仲間のチカラがすごい。
太鼓判を押します！！

ありがとうございます。

笑っても泣いても1ヶ月！！
とにかく、走りきります！！　

どこかの誰か。
どこかの自分。

最後までお読みいただきありがとうございます！