「今年どうだった？」を振り返る39の質問
一年はあっという間。気づけば今年も残りわずかです。
そこで今回は、「今年を振り返るための問い」をテーマごとにまとめました。
ぜひ、気になった問いに答えて、今年を振り返ってみてください。
📝まずは気軽に答えられる問い
まずは簡単に答えられる問いからはじめましょう。
最初に思い出せる、今年の出来事は？
今年よく行った場所はどこ？
今年ハマった趣味は？
今年一番笑った瞬間は？
今年一番驚いたことは？
今年一番頑張ったことは？
今年一番時間を使ったことは？
今年一番時間を無駄にしたと思うことは？
💖健康・メンタルヘルス
体と心の状態は、そのまま生活の質に影響します。
今年の自分のコンディションを少しだけ見つめてみましょう。
今年の体調はどんな傾向だった？
生活習慣で改善できた部分は？
健康面で改善したいと思ったことは？
気分が落ちたとき、どうやって回復した？
🤝人間関係
誰とどう関わるかは、人生の満足度を大きく左右します。
今年の出会いと関係の変化を振り返りましょう。
距離が変わった（近くなった／離れた）相手は？
心に残っている誰かの言葉は？
今年もっとも感謝したい人は？
今年学んだ「人との接し方のコツ」は？
来年育てたい人間関係は？
💰お金・暮らし
お金の使い方や生活環境は、自分の価値観を映し出します。
今年一番満足したお金の使い方は？
今年一番無駄だったと感じる支出は？
生活環境で変えて良かった点は？
来年アップデートしたい習慣は？
🌱自分の成長
この一年で、できるようになったことや、変化したことは何でしょう？
小さな成長を振り返ることで、自己肯定感が高まります。
今年できるようになったことは？
自分の強みが発揮された場面は？
今年学んだことで、一番役立ったことは？
今年の自分を褒めたいポイントは？
🔎全体の振り返り
ここまでの問いを踏まえて、今年の自分をまとめてみましょう。
今年、やってよかったことは？
今年の自分に足りなかったものは？
「もっとこうすればよかった」と感じることは？
やってみたら、意外と上手くいったことは？
今、タイムカプセルを作るなら何を入れたい？
今年の自分を一言で表すなら？
🕊️ 手放し・解放
来年に向け、気分を軽くするための問いです。
もう役目を終えた人間関係や考え方は？
来年に持ち越さない（もう止める）習慣は？
🚀目標と未来
今年の自分から来年の自分へ、軽やかに視線を向けてみましょう。
今年の目標を達成できた（できなかった）理由は？
来年も続けたい習慣は？
来年挑戦したいことは？
来年伸ばしたい能力は？
来年の自分へのメッセージは？
来年のテーマを一言で表すなら？
🌟おわりに
すべての問いに答えなくても構いません。
心にひっかかったものだけでも十分、未来に向かうヒントになります。
今年の自分の歩みをそっと確かめ、来年をより心地よく過ごすための材料にしてみてください。
