「気持ちを書く時間」と「一人になる時間」

こんにちは〜
🌸ののさん🌸です

先日、noteを見ていた時に
#ウェルビーイングな時間
という企画にふっと目が止まりました

ウェルビーイング！

聞いたことはあるけど
正直、どう言うことなのか
いまいちピンと来なくて

ちょっと気になって
調べてみることにしました

私なりに調べてみたところ
ウェルビーイングは
心も体も、そして社会的にも
”自分なりに無理のない状態で
心地よく生きている状態”
を表しているみたい

じゃあ私にとっての
「ウェルビーイングな時間」って
どんな時間だろう

自分の日常を振り返って
心地よく生きているなっと感じる瞬間を
思い出してみる

息子とゲームしている時
お天気のいい日に散歩をしている時
美味しいものを食べている時
色々あるけど

私のウェルビーイングな時間は

「ノートの気持ちを書いている時」
と
「一人の時間を楽しんでいる時」

やっぱりこの二つかな

私はすぐに自分の気持ちが
分からなくなってしまいます

何がつらいのか
何に疲れているのか
本当をどうしたいのか
気づいたら、気持ちがザワザワして、
頭がグルグルしてまとまらなくなります

そんな時、ノートを開いて
気持ちをそのまま書き出します
うまく言葉にならなくても
同じ言葉を何度も書いてしまっても
それでいいんです

気持ちを文字にして可視化することで
頭の中で絡まっていた感情が
少しずつほどけていきます

そうすると
「私はこう感じていたんだ」
「本当は、こうしたかったんだ」
と、自分の気持ちを取り戻せる感覚になるんです

一人の時間を楽しむようになったのは
今まで、自分のやりたいことを
後回しにしてきた時期があったから

誰かを優先することが当たり前になっていて
自分の気持ちに目をむける余裕が
ありませんでした

その結果、自分が何を感じているかさえも
分からなくなっていたのです

だから私にとって
一人の時間は
自分の気持ちを整えるために
必要な時間なんです

ノートに自分の気持ちを書く時間も
一人で過ごす時間も
私にとってはどちらも、とても大切な時間

どちらも
置き去りにしてしまいがちな自分の気持ちを
そっと迎えにいく時間だからです

正直に言うと
私は毎日幸せだとは言い切れません
無理をしていないかと聞かれたら
そうじゃない日もあります

それでも
しんどくなった時に
立ち止まれる時間があること
自分の気持ちをノートに書き出して
「私はどうしたいんだろう」と
考えられる時間があること

その時間があるから
私は自分の気持ちを
軌道修正しながら歩いていけるのかもしれません

こうして立ち止まりながら
自分の気持ちを確かめる時間も
私にとっては大切な
「ウェルビーイングな時間」です

今日も
はっきりした答えは出ていないけど
それでも自分の気持ちを
見失わずにいられる、この時間は
きっと悪くない時間なんだと思います

今は、そう思っています

🌸ののさん🌸