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    <title>ADHDに翻弄されるキヅキ</title>
    <description>30代女性、会社員です。
重度のADHDで、精神保健福祉手帳2級。ASD、LDも持っています。二次障害でうつにもなりました。
社会に溶け込みたいけれど、溶け込めない葛藤をつぶやきます。</description>
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    <copyright>ADHDに翻弄されるキヅキ</copyright>
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      <title>妊娠しないで</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2F7298D3-8B93-4E2C-A2BB-E1E0B1E270FD" id="2F7298D3-8B93-4E2C-A2BB-E1E0B1E270FD">『妊娠しないで』。病院で、そうハッキリ主治医から伝えられた。チックの症状が治まるまではわたしは通常の『わたし』ではないから、チックが治ってからにしてと言われた。</p><p name="A097BB33-3826-4E88-B4A4-2EC175D5EA53" id="A097BB33-3826-4E88-B4A4-2EC175D5EA53">普段温厚で何でも受け入れてくれる主治医なだけに、ここまではっきり言われるのは驚いた。余程だめなんだろう。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n85e09b3eb502'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 06 Oct 2026 20:09:06 +0900</pubDate>
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      <title>もう、秋だ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="859D73B7-8439-4AB3-92D7-8BE7CFDF123A" id="859D73B7-8439-4AB3-92D7-8BE7CFDF123A">先月は雨がとにかく多かった。梅雨に逆戻りしたかと思った。最近は晴れる日もあり、曇りも多いけれど快適な気温だ。もう、秋か。</p><p name="67763112-470A-4A23-8FC3-FF17D7C16391" id="67763112-470A-4A23-8FC3-FF17D7C16391">秋は好きだけど、朝がとにかく寒くてベッドから起きれない。わたしは寒いのが苦手だ。ずっとずっと布団にくるまっていたい。夏はスッキリ起きれる日が多かったが、秋冬は日照時間も少ないし寒いし、上手くいかないだろう。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n78c7ecd2c7bf'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 05 Oct 2026 20:00:50 +0900</pubDate>
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      <title>クローズか、合理的配慮か</title>
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      <description><![CDATA[<p name="9618330A-90C5-4BFC-9C63-7F9F43119E68" id="9618330A-90C5-4BFC-9C63-7F9F43119E68">過集中があるため、合理的配慮で1日3回、10分間の休憩を取らせてもらっている。これがすごくありがたくて、熱々になった脳を冷やしてくれるのだ。</p><p name="97760B02-10BC-4BBD-B19F-71A572D88310" id="97760B02-10BC-4BBD-B19F-71A572D88310">今の部署では上司にカミングアウトしているので休憩を堂々ととれているが、今後異動した際、そういう訳にもいかないので(というかいつまでも10分休憩はないだろうもいうことで)休憩時間を段階的に減らしていこうという話になった。まだ先の話だけど。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/nd43c7790a0c7'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 02 Oct 2026 19:25:01 +0900</pubDate>
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      <title>新上司、いきなりカミングアウト</title>
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      <description><![CDATA[<p name="A97755C5-49EE-4768-9D80-0A2A00930781" id="A97755C5-49EE-4768-9D80-0A2A00930781">10月の異動があって、直属の上司が変わった。前から面識のある方で、ランチにも一緒に行ったことがあるのでとても嬉しかった。</p><p name="7C8B2741-7169-427B-A4E3-F5EFFFCA2794" id="7C8B2741-7169-427B-A4E3-F5EFFFCA2794">発達障害のことは出来る限り早く伝えた方がいいとなり、早速今朝作ったペーパーもを元に、新しく赴任した上司にカミングアウトした。うんうん、と頷きながら理解を示してくれて嬉しかった。配慮事項にも同じく、理解を示してくれた。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n8f12f81b001a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 01 Oct 2026 19:47:07 +0900</pubDate>
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      <title>雨よ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="69B8DCCE-1738-4E1C-AF6E-74054F20442C" id="69B8DCCE-1738-4E1C-AF6E-74054F20442C">※9月上旬の記事で、まだ秋の訪れを感じていませんでした。<br><br>ここ最近ずっと雨だ。憂鬱である。ランチも外に出たくなくて、中で食べてるけどあまりリフレッシュできない。傘をさして行くのが面倒なので、図書館にも行けてない。</p><p name="F26A6461-C231-45F8-957E-16E2B4F39DEF" id="F26A6461-C231-45F8-957E-16E2B4F39DEF">おまけに気圧のせいで体の不調がひどい。頭は痛くなるし、髪の毛はモワッと広がるし、モヤモヤして仕事にも集中できない。いや、集中できないのは前からか。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/nf1d10ca66b0c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 30 Sep 2026 19:26:43 +0900</pubDate>
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      <title>週明けからグイッと</title>
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      <description><![CDATA[<p name="AF593F85-4336-4D08-A7F4-772E0349C49E" id="AF593F85-4336-4D08-A7F4-772E0349C49E">今日は念願の飲み会だ。久しくやっていなかったから心躍る。嬉しい。ビールで有名な店だ。しかも飲み放題。こりゃ楽しむしかないだろう。</p><p name="95DD206D-8EF9-466D-A669-5764CAD3808E" id="95DD206D-8EF9-466D-A669-5764CAD3808E">健康診断の尿検査が生理で受けられなかったため、明日提出する。チャッピーに聴いたら、尿検査前日はお酒程々にして！って言われたけど、そんなことできるか！飲んでやる！と返しておいた。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n4efa50e51ae6'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 29 Sep 2026 19:10:37 +0900</pubDate>
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      <title>めがね、めがね</title>
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      <description><![CDATA[<p name="40C0B5CA-0409-44E5-93CE-689DDF4EF590" id="40C0B5CA-0409-44E5-93CE-689DDF4EF590">日曜。『めがね、めがね』と部屋中を探し回る。家用と外用のめがねがあるのだが、外用のめがねがどこを探しても見当たらないのだ。30分は探している。</p><p name="6ADD4A23-F710-4D60-BB43-DD6956BF98D5" id="6ADD4A23-F710-4D60-BB43-DD6956BF98D5">外用のめがねを使ったのはつい最近。いつも置いてるところにない。使った場所でもめがねははずさないし、一体どうしたことやら。気に入っていたのに。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n6bc3d6bbcf9c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 28 Sep 2026 20:37:42 +0900</pubDate>
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      <title>残業代なんて</title>
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      <description><![CDATA[<p name="F388CADA-6B8C-4B86-A599-8A118EDED31B" id="F388CADA-6B8C-4B86-A599-8A118EDED31B">残業代なんていらないから、早く帰りたい。なんてウソ。残業代はそりゃ欲しい。けどそこそこ残るのも大変だ。8時にコンサータを飲むから、その12時間後、20時には効果が切れてくる。</p><p name="26C0B081-8B72-4DD0-BD58-EF4ED18953E4" id="26C0B081-8B72-4DD0-BD58-EF4ED18953E4">昨日は8時半まで残業した。クタクタだ。疲労で帰りの電車でも本をろくに読めない。なんせ旅行もいってたんだから、疲れていないわけがない。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n4dfaf78a787a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 25 Sep 2026 20:12:45 +0900</pubDate>
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      <title>連休明け、とにかくしんどい</title>
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      <description><![CDATA[<p name="409781BD-11F1-4C45-904D-DE36AF1462F5" id="409781BD-11F1-4C45-904D-DE36AF1462F5">今日は本当に会社に行きたくなかった。朝起きて、夫に起こされて、無理やりまぶたを開けたものの、行く気力がない。夢の五連休を経て、行くモードにならない。</p><p name="2D7F9FBA-BB0A-4E3B-BE9C-23FE7F9AC08C" id="2D7F9FBA-BB0A-4E3B-BE9C-23FE7F9AC08C">連休中は楽しかった。義実家へ行き、姪っ子とたくさん遊んだ。だいぶ大きくなったから、抱っこを繰り返すうちに腕の筋肉がパンパンになった。それでも、あどけない笑顔には勝てなくて、とても可愛かった。義父にも義母にもよくしてもらった。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/ne9889ff61e63'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 24 Sep 2026 20:32:52 +0900</pubDate>
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      <title>5年越しの先延ばし</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ECB3B197-3D3A-4BFC-A645-EEFF4A4B3807" id="ECB3B197-3D3A-4BFC-A645-EEFF4A4B3807">両親は目がいいのに、私はパソコンのやりすぎからか、中学生の時からメガネをかけるようになった。そして、高校生でコンタクトデビューを果たした。</p><p name="0FEB103C-B0CF-49F3-BCF8-AA2170658CAC" id="0FEB103C-B0CF-49F3-BCF8-AA2170658CAC">初めてコンタクトをつけたときの衝撃は、今でもうっすら覚えている。メガネをかけている人ならわかるだろう、いつも視界に入っている縁(フチ)がないのだ。見えるもの全てがクリアに見える。私は静かに興奮した。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n424fbba3b361'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 17 Sep 2026 19:12:33 +0900</pubDate>
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      <title>大人への第一歩</title>
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      <description><![CDATA[<p name="F60BFBA8-F99E-4568-9718-6A83E7D69E9C" id="F60BFBA8-F99E-4568-9718-6A83E7D69E9C">表参道で髪を切りたい。唐突に思った。30もとうに超えている私。話が面白い近所の美容院もいいけれど、そろそろ表参道デビューしてもいい年頃なのでは。(むしろ遅すぎるくらい？)</p><p name="A209510F-A673-4184-84D4-4B1244824F01" id="A209510F-A673-4184-84D4-4B1244824F01">聞いてみたら後輩は27歳で表参道の美容院に通っているという。やはり、遅いのか。大人への第一歩、というか大人も大人だが、思い切って予約してみた。<br><br>当日。有難いことに夫が来てくれて、美容院前で一度離れた。エレベーターで登っていく。緊張する。迎えてくれた担当美容師は、金髪の良く似合う20代前半の女性だった。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/nfe0736f2f77e'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 16 Sep 2026 20:07:59 +0900</pubDate>
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      <title>また笑って</title>
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      <description><![CDATA[<p name="C90C0CBB-43A4-4405-B068-FCC5C7366663" id="C90C0CBB-43A4-4405-B068-FCC5C7366663">以前、職場で泣いた話を書いた。</p><figure embedded-content-key="emb1659ebc971e0" embedded-service="note" data-src="https://note.com/adhd_utsu/n/n339cae2b3ef2" contenteditable="false" name="DBA3E837-E8D0-4D4C-941D-F25D5A034370" id="DBA3E837-E8D0-4D4C-941D-F25D5A034370" data-identifier="n339cae2b3ef2">                                        </figure><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n91569d75166c'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145833705/profile_7ed2273949787c1a4e9356bcd8ffb059.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 15 Sep 2026 19:43:41 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/adhd_utsu/n/n91569d75166c</link>
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    </item>
    <item>
      <title>亡くなった</title>
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      <description><![CDATA[<p name="5DAF5116-F223-4AC1-9B5D-05DCF69C170F" id="5DAF5116-F223-4AC1-9B5D-05DCF69C170F">以前こんな記事を書いた。</p><figure embedded-content-key="emb546d70009ad2" embedded-service="note" data-src="https://note.com/adhd_utsu/n/ne108ef4aea9c" contenteditable="false" name="B3225D46-433A-4DC7-A7B2-90E9BB1C9681" id="B3225D46-433A-4DC7-A7B2-90E9BB1C9681" data-identifier="ne108ef4aea9c">                                        </figure><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n7fae7c014fd6'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145833705/profile_7ed2273949787c1a4e9356bcd8ffb059.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 14 Sep 2026 19:49:16 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/adhd_utsu/n/n7fae7c014fd6</link>
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    </item>
    <item>
      <title>発達お食事会①</title>
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      <description><![CDATA[<p name="F95E823C-1EB3-485D-A7B1-7A95E7924CFA" id="F95E823C-1EB3-485D-A7B1-7A95E7924CFA">以前発達障害カフェで出会った人と繋がっていて、先日食事に行ってきた。3名。私含め女性2名の男性一人。共通点はやはり、みな発達障害をもっていること。</p><p name="792EDEE3-DD38-4741-A398-A9D1657FEA33" id="792EDEE3-DD38-4741-A398-A9D1657FEA33">再会した時は嬉しかった。久々に会えて、元気にしているようで本当に良かった。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/nf108b47e290d'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145833705/profile_7ed2273949787c1a4e9356bcd8ffb059.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 11 Sep 2026 20:37:14 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>発達障害者は起業が向いてるって本当？</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3D0A7DF0-3D7D-4EB8-8120-E29236225657" id="3D0A7DF0-3D7D-4EB8-8120-E29236225657">起業を考えたことがない訳ではない。恥ずかしながら、ADHD、ASD、LDを持つ私に、何かしらの才能があるのではないかと思った時期もある。特にLDはアートで輝く人が多く、ADHDは周知の通り、スティーブ・ジョブズやアインシュタインなどの天才が多いと聞く。</p><p name="8E8CEE25-BFF3-48BF-99DA-5284F24E2E5E" id="8E8CEE25-BFF3-48BF-99DA-5284F24E2E5E">だが残念ながら、私にはそういった輝かしい才能はなかった。人をまとめる能力はあるが、仕事自体はめっきりだ。だから就労することを選んだ。毎日のようにミスばかり連発しながらも。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n8a343692c62a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 10 Sep 2026 20:25:25 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/adhd_utsu/n/n8a343692c62a</link>
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    <item>
      <title>職場で泣いた話</title>
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      <description><![CDATA[<p name="1FDDE905-CBC1-42D0-BBAE-0262B3F94B8B" id="1FDDE905-CBC1-42D0-BBAE-0262B3F94B8B">昨日私の休職後の面倒を見てくれている全く別の部署の上司が、『元気？』と話しかけてくれた。上司の口頭指示が難しいこと、上司と目が合わないことなどその場で話していたら、ちょっと話そうかと小部屋に移動した。</p><p name="6A13B39A-C5DF-4D00-AB28-86812E612B11" id="6A13B39A-C5DF-4D00-AB28-86812E612B11">そこで昨日の記事のように、上司とのコミュニケーションに悩んでいることを事細かに伝えた。すると、みるみるうちに涙が浮かんで、涙が止まらなくなり、ハンカチで拭いながら話し続けた。そのとき、あ、私限界だったんだ、と初めて気づいた。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n339cae2b3ef2'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145833705/profile_7ed2273949787c1a4e9356bcd8ffb059.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 09 Sep 2026 19:26:35 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/adhd_utsu/n/n339cae2b3ef2</link>
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    </item>
    <item>
      <title>上司への悩みは尽きず</title>
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      <description><![CDATA[<p name="9558D06B-E37D-4575-BF5A-FCCC1B0F0012" id="9558D06B-E37D-4575-BF5A-FCCC1B0F0012">今日は行きたい人とランチに行けた！嬉しい！<br>と思ったのもつかの間、仕事でミス…指摘されすぐに修正。難しいよ、仕事。これから先どんどん老いていくのに、いまこんなにできなかったらどうなっちゃうんだろ。ちゃんと知識を吸収できるかな。</p><p name="AACF1869-E29B-4998-9A90-ABE48169FBF1" id="AACF1869-E29B-4998-9A90-ABE48169FBF1">ミスは衝動によるものだった。よく中身も見ないままメールを送ってしまった。でも、同じ内容のメールを別のところへ送る時、嫌でもじっくり見てミスを防げた。偉いぞ私。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n865ffe2cf920'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145833705/profile_7ed2273949787c1a4e9356bcd8ffb059.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 08 Sep 2026 19:38:35 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>9月の仕事</title>
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      <description><![CDATA[<p name="FE27B95B-8702-406D-A84D-9E7EE1F276D0" id="FE27B95B-8702-406D-A84D-9E7EE1F276D0">9月に入った。シルバーウィークがある。嬉しいのだがその分仕事を前倒しで進めていかなければならないので少し大変だ。</p><p name="421E8FE2-7C0E-4E6A-BB3C-BB23A891463F" id="421E8FE2-7C0E-4E6A-BB3C-BB23A891463F">毎日残業しているので帰ったらくたくた。料理を作る気力が無いのだが、夫が土日に大量調理してくれる。なんてありがたい。お陰で帰ったらその料理をあたためて、レタスサラダを作り、できたら味噌汁をつ来ることくらいだろうか。家事がだいぶ楽になった。夫に感謝。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/ndca591a44470'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 07 Sep 2026 19:07:28 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/adhd_utsu/n/ndca591a44470</link>
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    </item>
    <item>
      <title>噛み締める金曜日</title>
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      <description><![CDATA[<p name="EC1F3C8E-1065-4C3F-A26A-5756B8E848BB" id="EC1F3C8E-1065-4C3F-A26A-5756B8E848BB">5日間勤務は本当にきつい。頭がパンパンだ。身体も疲れてる。しかも私は事務職で、発達障害の特性と真逆の仕事だから疲れが尋常じゃない。色々あって仕事は辞めないけれど。</p><p name="87EF94EE-BF6E-42CC-8CAE-B3064CACDEA5" id="87EF94EE-BF6E-42CC-8CAE-B3064CACDEA5">だからいつになっても5日間勤務をやり遂げたあとは、この華金を噛み締める。嬉しさを噛み締めている。今日は夫と新しく買った酒でも飲もうか。お酒は金曜以外滅多に飲まないので、特別感があって嬉しい。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n89c31b965a2d'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145833705/profile_7ed2273949787c1a4e9356bcd8ffb059.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2026 19:33:25 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/adhd_utsu/n/n89c31b965a2d</link>
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    </item>
    <item>
      <title>腹がへる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6E0EBE39-F4EA-4EFB-9894-DAF509C2ED16" id="6E0EBE39-F4EA-4EFB-9894-DAF509C2ED16">コンサータをまあまあの量で服用している私だが、お腹のすき具合に年々変化が生じてきた。コンサータはドーパミンやらアドレナリンやらを上げてくれるので食欲が減退する副作用がある。</p><p name="A7873494-71AF-4440-845D-1E6C2F2AC3DB" id="A7873494-71AF-4440-845D-1E6C2F2AC3DB">そのため、今の会社に入ったばかりからしばらくはおなかがすかず、ケーキなど少食で済ませるかごはんを残していた。それが今はない。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n2d1ab637819e'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145833705/profile_7ed2273949787c1a4e9356bcd8ffb059.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 03 Sep 2026 19:19:05 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/adhd_utsu/n/n2d1ab637819e</link>
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    </item>
    <item>
      <title>ふるさと納税：明太子編</title>
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      <description><![CDATA[<p name="261F83D0-BE18-4D1E-8F39-649C0F94F54A" id="261F83D0-BE18-4D1E-8F39-649C0F94F54A">以前、ふるさと納税で届いたサバの記事を書いた。サバを買って損は無い。次は何を注文しようか迷った時、友人が明太子を頼んだと言っていたのを思い出した。明太子ならご飯はもちろんパスタにも活躍できる！ポチッと押して到着を待った。</p><figure embedded-content-key="embb121dfbc3e59" embedded-service="note" data-src="https://note.com/adhd_utsu/n/n896e6e6ff67b" contenteditable="false" name="177FDFB6-FDF9-48CE-896A-7CD587A138C2" id="177FDFB6-FDF9-48CE-896A-7CD587A138C2" data-identifier="n896e6e6ff67b">                                        </figure><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n4fb22ebca3ce'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145833705/profile_7ed2273949787c1a4e9356bcd8ffb059.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 02 Sep 2026 19:08:00 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/adhd_utsu/n/n4fb22ebca3ce</link>
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    </item>
    <item>
      <title>コンサータ、無事処方</title>
      <media:thumbnail>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/309175272/rectangle_large_type_2_c55a16066f0b25868a0e5b87a3e0f0f5.png?width=800</media:thumbnail>
      <description><![CDATA[<p name="EFA5C223-35D0-4752-83A6-B4640F78662E" id="EFA5C223-35D0-4752-83A6-B4640F78662E">なんでか主治医に聞いても理由が分からないのだけれど、随分前からコンサータの供給が間に合ってない。</p><p name="68E10E80-0832-477A-9192-5E3C18AFEFC1" id="68E10E80-0832-477A-9192-5E3C18AFEFC1">毎日54mg飲む私にとってコンサータは生活に欠かせないもの。必要不可欠なもの。その供給が間に合っていないって、どういうことだ。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/nd2c8dc671693'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145833705/profile_7ed2273949787c1a4e9356bcd8ffb059.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 01 Sep 2026 19:58:39 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/adhd_utsu/n/nd2c8dc671693</link>
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    </item>
    <item>
      <title>映画ちいかわを観て</title>
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      <description><![CDATA[<p name="F55D3E1D-4D4B-462E-A6AC-D33437A38793" id="F55D3E1D-4D4B-462E-A6AC-D33437A38793">先日夫と映画ちいかわを観てきた。ネタバレ含むのでまだ観てない人は観ないでね。</p><p name="4654024A-5E8F-4AFB-A053-72EE6C42BE3C" id="4654024A-5E8F-4AFB-A053-72EE6C42BE3C">私自身正直ちいかわを全くと言っていいほど知らなかった。知らなくても全然観れた。でも見てきた友達は、この映画は『考えさせられる』『大人向け』だの言っていて、本当に？と疑心暗鬼だった。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/na389bf0d4491'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145833705/profile_7ed2273949787c1a4e9356bcd8ffb059.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 31 Aug 2026 19:18:07 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/adhd_utsu/n/na389bf0d4491</link>
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    </item>
    <item>
      <title>過緊張：上司との関係</title>
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      <description><![CDATA[<p name="2BB500D9-DB19-4AF8-B316-889528D1E5E2" id="2BB500D9-DB19-4AF8-B316-889528D1E5E2">ほかの上司には気さくに話しかけられるのに、自分の上司となると【自分の上司、自分の上司…】と意識し過ぎてしまい、カチコチになる。雑談にも加わりたいのに上手くできないし、相談は乗ってくれるけど淡々と伝えてしまう。</p><p name="219B7AD4-8726-43FE-967D-E992099645DE" id="219B7AD4-8726-43FE-967D-E992099645DE">去年同じ部署にいた仲のいい先輩からは、『緊張しすぎだよ』と言われた。わかっている。でもやめられないのだ。やめたいのに。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n829e67eba9f8'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 28 Aug 2026 19:39:36 +0900</pubDate>
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      <title>服を整理するということ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="E85A841E-89C7-4FAB-8AFC-48F2F55ED5E1" id="E85A841E-89C7-4FAB-8AFC-48F2F55ED5E1">私は服が好きで、つい沢山買ってしまうしクローゼットにも詰まってる。だけど、着ないのであれば絶対に捨てたほうがいい。</p><p name="B2381D79-23B7-47E9-85A5-F29F02D33E62" id="B2381D79-23B7-47E9-85A5-F29F02D33E62">もちろんスッキリするという視覚的要素もあるけど、たくさんあるとASDのこだわりが広がって何を着るかに時間を割くことになるからだ。</p><br/><a href='https://note.com/adhd_utsu/n/n12322165d9ce'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ADHDに翻弄されるキヅキ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 26 Aug 2026 20:26:58 +0900</pubDate>
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