脱サラ無職9日目！不安を抑える「適度に忙しい」生活習慣設計

「脱サラしても、9割の人は失敗して後悔する」
「会社を辞めたら、地獄の自己破産ロード」

脱サラについて情報を集めようとすると、出てくるのは「あれもダメ、これもダメ」というネガティブな警告ばかり。

見ているだけで嫌になるし、せっかくの勇気も萎える。もう諦めてふて寝してやる……。

かつての私は、情報の海で溺れていました。

こんにちは、a136です。

私は脱サラ9日目、ホヤホヤの無職です。今回は、そんな私の現在の心境をお話しします。

もし今、退職準備中で不安に押しつぶされそうな方、やりたいことを諦めようとしている方がいらっしゃったら、ひとつの生存サンプルとして参考にしていただければ幸いです。

感情が暴走すると思っていた

退職を決意してからこれまでの3年間、私の頭の中では常に恐怖や不安、怒り、絶望、葛藤との激しい闘いでした。

「会社という後ろ盾を失ったら、あの負の感情はもっと膨れ上がって、毎日気が狂いそうになるんじゃないか……」

そんな心積もりをしていたのですが、今の心境は、拍子抜け。

「毎日、平穏で充実している」
「意外と心は全然大丈夫」

そんな心境です。

誰にも指図されず、誰の支配も受けない日々は、想像以上に自由です。これから先どうなるかは分かりません。

でも、少なくとも今は私が不安に飲み込まれることなく、心身ともに健全で、充実した日々を送れているのには、理由があります。

私の黒歴史「大学時代の大失敗」から得た学びを今に生かせているからです。

朝が来るのが怖かった大学時代

大学時代の私は、入学した日から楽をする気満々でした。

毎日学校にも行かず、パチスロに明け暮れ、好きな時に寝て好きな時に起きる。

夜通し友人と遊び惚け、サラリーマンの通勤ラッシュを横目に朝帰り。食事はインスタント中心。生活費は親からの仕送りが頼り。

絵に描いたようなドラ息子です。

最初の一年くらいは「毎日が楽園。学生って無敵じゃん！」と壮大な勘違いをしていました。

自堕落な生活を続けていくうちに、「何となく世の中から外れていく恐怖」や「人生の負債をものすごい勢いで積み重ねている焦燥感」で苛まれるようになりました。

一念発起して「大学を卒業しよう」と誓う頃には、今度は「もう手遅れなんじゃないか…」という強い不安に襲われました。

生活習慣がボロボロな上に、精神的にも完全に追い詰められ、当時は毎日「朝が来るのが怖い」という、軽いうつ状態でした。

この時のトラウマが強烈過ぎた私は、脱サラに向けて「精神が崩壊しないための、健全な規律と習慣の仕組み」を会社員時代のうちから構築することができたのです。

無職の私のルーティン

脱サラした自分が暇になって雑念に支配されないよう、3年かけてゆっくり作り上げた現在の時間割がこちらです。

05:00〜 起床。歯磨き・髭剃りをしながらストレッチ。軽い筋トレをしてランニングへ。帰宅後にシャワーを浴びて日記をつけ、前日の振り返りと当日のスケジュールを固定。

09:00〜 ノートPCを開き、noteの執筆やX（旧Twitter）の投稿を作成。

13:00〜 午後もnoteの執筆を継続。14時半からは、エントリーする銘柄選定に集中。そして引け（15時半直前）の成り行きで注文。

16:00〜 トレード日誌をつけ、当日の反省と買いシグナルが出そうな監視銘柄を整理。

19:00〜 夜の軽い筋トレを済ませ、夕食をとりながら家族との時間を丁寧に過ごす。息抜きのYouTubeを観て、最後はストレッチと瞑想をしながら早めに就寝。

友人との食事や雨の日などのイレギュラーもあるので厳格には縛っていません。目安程度です。

やることがあって、常に適度に忙しい。

この状態を作るのが大事。このおかげで、余計な雑念が入りこむ隙間が少ないのです。

安定した会社員のうちに

巷で言われる「脱サラ＝破滅」というマイナス情報に引きずられて、一歩を踏み出すのが怖くなっている方へ。

頭は、暇になると暴走し、想像上の恐怖や不安を連れてきます。自分を暇にしない脱サラ後のスケジュールを準備しておきましょう。

生活防衛資金か他のキャッシュフローを作っておくこと。

朝の過ごし方を変え、小さなルーティンからはじめて「自分の生活パターン」を作っておくこと。

それさえ出来ていれば、いざ檻の外に出ても、心身を健全に保ったまま挑戦を続け、充実した毎日を送ることができます。

脅し文句に怯えてふて寝する前に、明日の朝、小さなことから習慣化するチャレンジをしても良いのかもしれません。失うものはないので。

今回はここまで！
お読みいただき有難うございました！

脱サラや職場の人間関係に関わる具体的なステップや思考の記録はマガジンにまとめています。

【あわせて読みたい記事】

会社員のうちにやるべき信頼資産形成の記事はこちら👇

人間関係と脱サラ関連マガジンはこちら👇

全体像・案内記事はこちら👇