3日坊主でも大丈夫です!

こんにちは、ゆうです。

今回は、３日坊主でも大丈夫
っていうお話です。

普通、3日坊主って、3日だけやってもうやらない
っていいますよね？

やろう！と思って決めたけど
ある理由があって辞めてしまう・・・

辞める理由はいろいろあると思います。

• モチベーションが続かなかった

• 出来ると思ったけど出来なかった

• 思っていたものと違っていた

• 意外としんどかった

• 時間がなかった

• 急ぎの用事が入った

などなど。

でもいいんです！

また始めればいいんです！

３日やって辞めて
4日目に休んでも
また5日目から始めれば。

たまに休んでもいいんです。

ゆっくりでも進んでいればいいわけです。

一番良くないのは、パッタリ辞めてしまう事です。

もう２度としない。

これをしなければいいんです。

一方で、3日坊主の理由はいくつかあると思います。

ふつう、何か始めようとして習慣化するまでに
21日（3週間）かかると言われています。

また、科学的な調査（ロンドン大学の研究など）によると
平均66日（約2ヶ月）かかる、とも言われています。

習慣化する行動によって難易度が変わってきます。

平均66日（約2ヶ月）かかるといわれると、
そう簡単には習慣化できないともいえますね。

なので、3日坊主だからといって
落ち込む必要は全くありません。

行動を続けるコツは

• 小さく始める（目標を小さくする）

• タイミングを決める

• 完璧を求めない

などがあります。

いつも食事の後のんびりし過ぎていたら

少しだけ切り上げて、

気になったことを調べてみる、とか。

ちょっとだけ始めればいいです。

そうやって調べたら、

分からないことが解決出来たり
新しい知識を得たりすると

楽しくなっていきます。

最後は、楽しんで続けられるのが理想ですよね。

あとは、やろうとしていることについての

正しい知識を得ると
やるべきことが明確になるので
問題なく進められる

ということもあります。

正しい知識を得るというのが
目標を達成するのに
最短コースです。

色々調べて、良い知識に出会えることを願っています。

ということで、今回は

3日坊主でも、
休んでもOKなので、少しずつ前に進みましょう

っていうお話でした。

あなたが前に進めるのを応援しています。

ゆう

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