今、ここの感覚。

最近、頭の中がとても静かだ。

思考はシンプルで、どこか穏やか。

ただ、流れるように「今」を感じながら過ごしている。

たとえば、目の前で子どもが無邪気に遊んでいる瞬間。

その空気や、声や、動きにそのまま触れている感覚。

家族と過ごす時間も、

「どんな時間か」ではなく、

「どんな感覚か」に自然と意識が向く。

ご飯を食べるときも、

何を食べているのか、どんな食感か、

身体がどう感じているのか。

お風呂に入れば、

お湯の温かさがじんわり広がっていくのを、そのまま味わう。

そんなふうに、

何気ない日常の一瞬一瞬に意識を向けるようになった。

以前の私は、

過去の出来事や後悔、罪悪感に引っ張られたり、

これから何をするべきか、未来への不安にとらわれたりしていた。

頭の中には、

自分や誰かをジャッジする声が、いつもどこかにあった。

でも気づけば、

そういったものは「今この瞬間」には存在していない。

一瞬一瞬に意識を向けていると、

余計な思考が入り込む隙がなくなる。

それでも、

人間である以上、いろんな感情や思考は湧いてくる。

けれどそれも、

波のように現れては、やがて静かに消えていく。

その流れに抗わずにいると、

少しずつ執着がほどけて、

心が軽くなっていくのを感じる。

特別な何かがあるわけではない。

ただ、

こうして穏やかに過ごせる日々が、

何よりも愛おしいと思えるようになった。

とるに足らないように見えるこの一瞬一瞬を、

ちゃんと感じて生きること。

それがきっと、

「今ここ」を生きるということなんだと思う。