書くことで自分が整っていく｜執筆があなたの「思考の筋トレ」になる理由
◆ 「自分を整える」ために、あなたは何をしていますか？
ストレッチや瞑想、散歩や読書。
心や思考を整える方法はいろいろあるけれど、実はもっと手軽で、じわじわと効いてくる「セルフメンテナンス」があります。
それが「書くこと」です。
書くことは単なる情報発信ではなく、自分の内側と向き合う行為。
特にnoteのような「文章が中心の空間」では、その効果がじわじわと、確実に現れてきます。
この記事では、執筆がなぜ「思考の筋トレ」になるのか、そしてどうやって「自分を整える習慣」として活かしていくかをお伝えします。
◆ 「頭の中がごちゃついている」と感じる人へ
考えすぎて動けなくなる
頭の中でぐるぐる思考が回ってまとまらない
モヤモヤしてるけど、何に悩んでるのかも分からない
こういう状態のとき、多くの人は「解決策」を探そうとします。
でも実は、必要なのは「整理」かもしれません。
そしてそれを叶える一番身近な方法が「書く」という行為なのです。
◆ 僕自身も、書くことで救われてきた
コピーライターとして文章を書き続けて２０年近くになりますが、振り返ってみると、書いた記事の多くは「誰かのため」というよりも、まずは「自分のため」に書いたものでした。
考えがまとまらないとき
感情がぐちゃぐちゃなとき
迷っているとき、疲れているとき、何もしたくないとき
そんな日々のなかで、パソコンを開き、キーボードを叩くことで、気づけば自分の心と向き合っていたのです。
◆ 書くことで思考が「可視化」され「整う」
頭の中で考えていることは、無限にあって、無秩序です。
でもそれを文章にしようとすると、必ず「構造」を求められます。
何を言いたいのか？
それはどうして？
どんな順番で伝えればわかりやすい？
本当の気持ちはどこにある？
こうした「内なる編集作業」が、まさに思考の筋トレ。
執筆するというのは、自分の考えに「順番」と「軸」を与えてくれるのです。
◆ 執筆が「思考の筋トレ」になる３つの理由
ジムで筋肉を鍛えるように、執筆というのは思考や感情を鍛える行為です。
トレーニングのように、毎回少しずつ書いて、少しずつ整えていくことができます。
書くことで「自分の声」に耳をすませられます。
日常の中では、他人の声・情報・ノイズが多すぎて、自分の本音が見えなくなりがちです。
文章を書くとき、他人の目を少し意識しつつも、一番向き合っているのは「自分自身」です。
「自分はどう思っているのか？」という問いかけに、言葉を返してあげることが、自己対話となり、心の整理につながっていくのです。
◆「自分を整える執筆」３つのヒント
① 「答え」じゃなく「今の気持ち」から書く
正解を書く必要はありません。
今、自分が何を感じているか？何に悩んでいるか？
そのままの言葉を置くことが「整え」の第一歩です。
② 「思ったこと」を３つだけ箇条書きにしてみる
思考がごちゃついているときは、まず出してしまうこと。
箇条書きにするだけで、心と頭が驚くほどスッキリします。
③ 誰かに届ける前に、自分に手紙を書くように書く
まずは「未来の自分宛」に文章を書くつもりで書いてみてください。
不思議と「整った言葉」が生まれやすくなります。
◆ この３つのヒントを試してもらいたい人
noteを始めたばかりで、テーマに悩んでいる人
最近なんとなく心が落ち着かないと感じている人
インプットばかりで、自分の思考が置いてきぼりになっている人
書くことを通じて、自分を変えたいと思っている人
◆ 今日からできる「思考の筋トレ」note
今日の夜、３行だけでもいいので「今日感じたこと」をnoteに書いてみてください。
・よかったこと
・嫌だったこと
・気になったこと
たったこれだけでも、心がスッと整う瞬間があります。
◆ 執筆は「自分を知る場所」になる
書くことで「思考」が整理され、思考が整理されることで「心」が整い、心が整えば「行動」が変わっていきます。
執筆というのは、ただの情報発信手段だけではなく「あなたという人間」をつくっていく行為にもなり得ます。
だから、誰かのためじゃなくていい。
まずは自分のために書いてみてください。
あなたが紡ぎ出した言葉は「あなたを整える力」を持っているのですから。
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◆ 最後に
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