１００人からの応援より、たった１人の悪意コメントに揺れるあなたへ｜アンチから心を守る情報発信者のメンタル術
「文章を書いて発信するのが怖い…」
「いつか叩かれるんじゃないかと思って、投稿ボタンが押せない」
そんなふうに、まだ見ぬ「アンチ」の存在におびえ、 自分の言葉を世に出すことをためらっていませんか？
実際、noteやSNSのコメント欄に、心ない言葉が並ぶのを目にするたびに 「自分もこう言われるかもしれない…」と身構えてしまう気持ちはよくわかります。
けれど、その「恐れ」のせいで、あなたの大切なメッセージが埋もれてしまうとしたら…
それこそが一番もったいないことです。
今日は「アンチ」や「ネガティブコメント」から自分の心を守る、書き手としてのメンタル術について、お話ししたいと思います。
◆ どんな聖人君子でも、必ずアンチはいる
まず大前提として知っておいてほしいのは「どれだけ素晴らしい人でも、必ずアンチは存在する」という事実です。
たとえば…
あのイチロー選手にも、アンチがいました。
スティーブ・ジョブズにも、容赦ない批判がありました。
マザー・テレサでさえ、反対意見を持つ人がいました。
これはつまり「アンチがいる＝あなたが間違っている」ではないということ。
むしろ、誰かの心を動かすほど強い発信をすればするほど「共鳴する人」もいれば「反発する人」も現れるのが自然なのです。
◆ 人間は「１の悪意」に強く反応する
あなたが、１００件のポジティブコメントをもらったとしても、 たった１件のネガティブコメントに引きずられてしまうのは、 実は「人間の脳の性質」によるものです。
心理学ではこれを「ネガティビティ・バイアス」と呼びます。
失敗した記憶のほうが、成功体験よりも鮮明に残る
批判的な言葉のほうが、褒め言葉よりも強く刺さる
これは「あなたが弱いから」ではなく「人間」として当然の反応なのです。
だから、ネガティブコメントに反応してしまう自分を責めないでください。
◆ コメントはしない「静かなファン」が圧倒的に多い
ネットでは「声の大きい少数」が目立ちます。
でも実際には…
目立たずとも読んでくれている人
コメントはしないけれど、毎回あなたの記事を楽しみにしている人
そっとスキを押して、背中を押してくれている人
実はそんな「静かな味方」のほうが、圧倒的に多いんです。
誹謗中傷のコメントが１件あったとしても、 その陰で２０人、３０人があなたの言葉を心に留めています。
彼ら彼女らは、声を上げないだけで、確かにあなたの言葉を必要としている人たちなのです。
◆ フォーカスすべきは「敵」ではなく「ファン」
アンチにフォーカスするということは、 あなたのエネルギーを「否定」（ネガティブ）の方向に向けるということ。
でも、そのエネルギーを「応援してくれる人たち」に注げたら？
読者に役立つ情報をもっと届けよう
感動してくれたあの人のために、もう１本書こう
かつての自分と同じ悩みを持つ人に、言葉を贈ろう
その視点を持った瞬間、 あなたの文章はアンチの攻撃から身を守るための「保守的」なものではなく、応援者に対する「贈り物」になるのです。
◆ 最後に：あなたの言葉は、誰かの灯りになる
発信するという行為は、常に勇気をともないます。
ときに傷つき、ときに迷いながら、 それでも言葉を綴るあなたの姿勢は、何よりも尊い…
ネガティブな声は消せません。
でも、それ以上に多くの「温かい目」があなたを見ていることを、どうか忘れないでください。
あなたの書く１記事が、 誰かの孤独を和らげ、誰かの行動の背中を押し、 誰かの人生をそっと明るくすることがある。
その価値は、決してアンチの声で潰されてはなりません。
だから今日も、あなたの言葉を綴ってください。
あなたの発信を、待っている人が必ずいます。
もし今後あなたが、アンチからの誹謗中傷などの攻撃に遭い、それに耐えられなくなったり、辛くなったら、どうぞ僕に声をかけてください。
僕もこれまで、アンチからの卑劣な誹謗中傷に遭ってきた経験もあるので、それに悩む人の気持ちは痛いほどわかります。
ただ、話すだけでも心がやわらぐと思うので、そんな時は遠慮なく声をかけてくださいね。
◆ 追伸
実は僕自身も、最近ちょっとしたネガティブコメントを書き込まれました。
たとえば…
上のコメントは、noteの記事についたコメントで、下のコメントが、僕が配布している、五つ星文章術入門レポートの感想コメント欄に投稿されたものです。
この程度のコメントは全然マシなレベルなんですが、わざわざこういったネガティブなコメントを投稿してくる人というのはどこにでもいるので、こういったものはいちいち気にしないことです。
とは言え、アンチコメントに耐性がない方からすると、こういった軽めのネガティブコメントでもショックを受けると思います。
僕自身、今は耐性がつき、アンチコメントや誹謗中傷があっても、まったく動じなくなりましたが（今はむしろネタにするくらいです）昔はちょっとした反対意見を聞かされるだけでも凹むくらいの、ガラスのハートで豆腐メンタルの持ち主でした。
そんな時に支えてくれたのが「仲間」の存在でした。
ですので、あなたも、アンチコメントに凹んだり落ち込んだりした時のためにも、慰めてくれたり、励ましてくれる人（同じ情報発信者がベスト）を仲間に持つといいでしょう。
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◆ 最後に
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