南アフリカに移住したら超朝型人間になった話

こんにちは、Lilyです。

南アフリカに引っ越してきて7ヶ月ほど経ちました。オランダにいた時と比べて言葉の壁がないからか、案外早く生活に慣れた感じがします。

私たち夫婦は在宅のため、習い事や買い物、遠出以外で外出することはほとんどなく、基本的な生活スタイル自体は東京やオランダにいた時と大きく変わっていません。ですが、この国に来て変わったことがあります。

それが生活リズムです。超夜型人間だった私が、超朝型人間になりました笑

東京にいた時の生活

東京は娯楽が多いということもあり、仕事終わりに飲みに行ったり、友達とディナーの約束をしたりするのが普通でした。習い事も夜だったので、終わってから21時くらいの遅めの夜ごはんを食べることもよくありました。しかも、私は子供の時から超夜型。2時や3時に寝るのが普通で、朝は本当に弱いタイプでした。

南アフリカは朝型カルチャー　

南アフリカ（特に私が住む東海岸沿い）は日の出が早く、そして治安の関係からも夜遅くに出歩くことはあまりありません。特に、私が住むエリアはビーチが近いため、朝活がより盛んです。4時、5時台に起きることも普通で、5時半くらいからビーチ沿いをランニングしている人やウォーキングしている人もよく見かけます（ケープタウンの方では、Ｚ世代がモーニングクラブといって、早朝コーヒー片手にクラブ音楽を楽しむというのも流行っているらしいです 笑）。　

環境のおかげで私も朝型になった

とにかく、早く起きないと損した気分になるのです。21時、22時に寝るのも普通で、20時くらいのメッセージでも「遅くにごめんなさい～」という断りを必ず入れる人が多いなと思います。（私が住んでいるエリアだけかもしれませんが）。カフェなども朝早くから開いているところが多いため、友人にパデルに誘われた時も朝7時集合は普通で、友達との約束も朝ごはんか早めのランチになりました。

南アフリカに来てから朝7時台には乗馬クラブにいて、何か予定があっても、朝10時には帰宅していることも多いです。笑　オランダにいる時は21時からのレッスンだったので、真逆の生活。朝10時でさえも以前は早いと感じていたくらいなので、自分の変わりようにびっくりです。

これまでは私が朝型人間になれないのは怠惰だからだと自分を責めていたのですが 笑、環境で人は変われることを実感しています。

南アフリカは健康意識が高い人が多いと思う　

生活パターンもあってか、健康意識が高い人が多いと思います。スポーツが好きな人はすでにご存じかもしれませんが、南アフリカといえばラグビー。子供たちも学校ではスポーツに力を入れるなど、ここで育つ子供たちも必然的にスポーツをする環境で、健康的な環境が整っていると思います。

健康保険にも助けられて健康体にもなった

南アフリカの健康保険は任意加入なのですが、保険によっては健康促進プログラムが充実していて、私もそれに助けられて健康体にもなりました。自分の運動量に合わせて買い物や病院で使えるポイントがもらえたり、野菜や果物などの健康に良い食品を購入することでキャッシュバック特典があったり、スポーツ用品の購入やジムの割引があったりと、普段の生活に紐づいた仕組みもあります。

そのおかげで、日本にいた時よりも食べるものに気を使ったり（南アフリカの野菜や果物もとてもおいしいということもありますが）、健康を意識するようになり、朝型にもなり健康体にもなるというお得な気分です（実際、健康診断の数値も改善しました！）。

30代になってより健康意識が高まったタイミングで南アフリカに来られたのも良かったなと思います。ナイトライフ重視やアウトドア系もそこまで…という人だと、つまらないと感じてしまう面もあるかもしれません（もちろんケープタウンなどの観光地は夜も賑やかです）。ですが、一度この朝型ライフを味わうと、一日がとても充実している感じがしていて、とにかく気分が良いのです。

南アフリカ生活の様子はInstagram @5ftravelerでアップしています。
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