セックスレスとホルモンの揺れ。肌の調子と関係あるの？と考えた話。

結婚してもうすぐ15年。
夫とは仲が良くて、家族であり、チームであり、友だちのようでもある。
でも、気づけば2年セックスレスになっていた。

理由は単純じゃなくて、
4歳になる息子が2歳のときに指定難病を発病してから、
お互いの心と体を気遣うあまり、自然とそうなった。

もともと頻度は多くなかったし、
私自身、疲れていたり、生理だったり、
「したい」と思う瞬間があっても自分から言い出せない。
恥ずかしさもあるし、年上の夫が「腰が痛い」「疲れた」と言っているのを聞くと、誘う勇気が出ない。

そんな中で最近の私は、

• 生理周期の乱れ

• PMSの悪化

• 生理前の肌荒れ

• プレ更年期の入り口かもしれない揺れ

こういう変化を感じていて、ふと疑問が浮かんだ。
参考記事:

「セックスレスとホルモンバランスって関係あるの？」
「もしかして、セックスをすれば肌荒れって良くなるの？」

これはあくまで私自身の体験をもとにした話で、
読んでくれる人には“参考程度に”受け取ってもらえたら嬉しい。

■ セックスレスと肌の調子は関係あるのか

結論から言うと、
セックスレスだから肌が荒れる、という単純な話ではない。

ただ、身体の仕組みとして“つながる部分”はある。

性的な刺激やスキンシップは、

• オキシトシン（安心感）

• エストロゲン（肌のハリ）

• セロトニン（心の安定）

などのホルモンが増えると言われている。
これらはストレスや睡眠に影響するから、
スキンシップが多い時期に肌艶が良くなる人がいるのは確か。

でもこれは
「セックスをすれば肌が治る」ではなく、
“心身が整うことで肌が落ち着くことがある”
という話。

■ 私の肌荒れはレスのせい？

私の場合は、どう考えても

• プレ更年期の揺れ

• 息子の病気による心身の負荷

• 低血糖もちの体質

• 生理周期の変化

• 自律神経の偏り

こういう複合的な要因が大きい。

だから、
セックスレスが原因で肌荒れしているわけではない。

むしろ、
「お互いを気遣いすぎて踏み込めない」という優しさの結果としてのレスで、
そこに“問題”はない。

■ じゃあ、セックスをすれば肌艶は良くなるの？

これは人によるけれど、一般的にはこう言える。

● 肌艶が良くなる可能性がある理由

• ストレスが減る

• 安心感が増える

• 睡眠の質が上がる

• パートナーとの距離が縮まる

こういう変化は肌に良い影響を与える。

ただし、
無理にすると逆効果。
疲れているのに頑張ったり、
「しなきゃ」と思うとストレスが増える。

■ 今の私にとって大事なのは「触れ合い」

肌艶のためにセックスをする必要はない。
でも、
触れ合いの時間は、心にも肌にも優しい。

• 手をつなぐ

• ハグする

• 肩を揉む

• 一緒に横になる

• くっついてテレビを見る

こういう“非性的なスキンシップ”でも、
オキシトシンは増えるし、心が落ち着く。

そこから自然に距離が縮まることもあるし、
そのままでも夫婦として十分に愛情がある。

■ まとめ

• セックスレスが直接の肌荒れ原因ではない

• ただし、スキンシップや安心感は肌に良い影響がある

• 私の肌荒れはホルモンの揺れや疲れなど複合的

• 無理にセックスをする必要はない

• 触れ合いは心にも肌にも優しい

これはあくまで私自身の体験と調べたことのまとめ。
同じように悩む誰かの「参考程度」になれば嬉しい。

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