自分の中に「理想の彼氏」を飼ってみたら、世界一甘くて優しいセルフケアが始まった話

こんにちは。
適応障害で休職中の新卒看護師です。
お休みに入ってから、2ヶ月が経ちました。

前回の記事では、夜になると訪れる地獄のような不安や、言葉を失って泣いてしまうリアルな苦しみをそのまま吐き出させていただきました。

温かい目で見守ってくださり、本当にありがとうございます。

相変わらず昼と夜の感情の波はありますが、ここ数日、私は自分を労わるための「ある画期的な大実験」を始めてみました。

これがもう、自分でも驚くほど効果抜群で、毎日が少しずつワクワクした気持ちで満たされ始めているんです。

今日は、真面目すぎて自分を甘やかすのが苦手だった私がたどり着いた、新時代のセルフケアの魔法についてお話しさせてください。

自分の中に「理想の彼氏」と「お姫様」を住まわせてみる👩🏻‍❤️‍👨🏻

これまでの私は、自分に優しくすることが本当に苦手でした。

「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い詰めるプロだった私にとって、「自分を大切にする」という言葉は、具体的にどうすればいいのかよく分からないお題だったんです。

そこで、先日読んだ『お姫様マインド』の本からのヒントも得て、私は自分の中の「男性性」と「女性性」を完全に切り離し、1人2役を演じてみることにしました。

脳内に、2人の自分を住まわせるイメージです。

・男性性の自分：包容力があって、私のことを世界一大切にしてくれる「理想の王子様（彼氏）」
・女性性の自分：その優しさを素直に受け取って、全力でキュンとする「お姫様（彼女）」

この1人2役を徹底して始めてみたら、私のセルフケアはガラリと変わりました。

これまでは、自分にお金や時間を使うとき、どこか「休職中なのに贅沢していいのかな」という罪悪感がありました。

だけど、自分の中の「彼氏役」がエスコートしてくれると思うと、不思議と素直に受け入れられるようになったんです。

彼氏役の私が「いつも頑張って偉いね。今日は美味しいケーキでも食べに行こうか」と提案し、彼女役の私が「わあ、本当に！？ 嬉しい、ありがとう！」と大喜びする。

このサイクルを繰り返しているうちに、自分の中の男性性が「こんなに喜んでくれるなら、もっと色んなことをしてあげたい！」と、どんどんスパダリ（スーパーダーリン）化していくのが分かりました。

自分を喜ばせるおもてなしが、楽しくて仕方がなくなってきたのです。

「できたこと」ではなく「してあげたこと」を記録する🪄︎︎✨

この大実験をさらに加速させるために、毎日の日記の書き方も変えてみました。

よく自己啓発の本には「今日できたことを日記に書きましょう」とありますよね。

でも、完璧主義の私たちがそれをやると、「今日はこれしかできなかった」「何も生み出せなかった」と、結局自分を責める材料になりがちです。

だから私は、できたことではなく、「今日、自分が自分のためにしてあげたこと」を書くようにしました。

ポイントは、必ず「〜してあげた」という言葉遣いで書くことです。

・「大好きなHARBSで、ケーキを食べさせてあげた」
・「大好きなドトールのかぼちゃのタルトを食べさせてあげた｣
・「ガチガチだった体を癒すために、70分のマッサージに行かせてあげた」
・「気分転換になるように、可愛い色に髪の毛を染めてあげた」

こうして日記を見返してみると、自分がどれだけ自分のことを大切に扱えているかが一目で分かって、ものすごく愛おしい気持ちになります。

「あぁ、私はちゃんと、私といういちばん大切なパートナーを幸せにしてあげられているんだな」と、胸の奥がじんわり温かくなるのです。

自分自身と相思相愛になれば、人生は絶対に上手くいく💖

最近の私のご自愛リストは、どんどん更新されています。

少し前までは、夜に仕事のことが頭から離れなくて泣いていた私が、今は「明日は自分にどんな素敵な経験をさせてあげようかな」とワクワクしながら布団に入れる日が増えてきました。

髪を染めに行って鏡に映る自分を見たとき、自分の中の女性性が「可愛い！ お気に入り！」とハッピーになり、男性性が「喜んでくれて良かった、次は何をしよう」と満足げに微笑む。

そんな風に、自分の中で最高の相思相愛の関係が築けています。

これって、究極の自給自足だと思いませんか？

誰かに愛されたり、認められたりすることを外に求めなくても、自分の中に最強の味方がいれば、心の土台は絶対に揺るぎません。

休職して2ヶ月。

「急に性格や考え方は変えられない」と絶望した日もあったけれど、こうしてゲーム感覚で自分を甘やかす仕組みを作れば、真面目すぎる脳みそだって、ちゃんと「頑張らない生き方」へシフトしていけるのだと確信しました。

おわりに。自分を甘やかすのが下手くそなあなたへ💌

もしあなたが今、自分のために時間やお金を使うことに罪悪感を持っていたり、「自分を大切にする方法が分からない」と悩んでいたりするなら。

ぜひ、今夜からあなたの心の中に、世界一優しい「理想のパートナー」を一人、雇ってみてください。

そして、どんなに小さなことでもいいので、「〜してあげた」という言葉で日記に書いてみてください。

「温かいお布団で、ぐっすり眠らせてあげた」だけでも、それは立派な王子様の手腕です。

誰よりも傷つきやすくて、誰よりも頑張ってきたあなたの「女性性（お姫様）」を、どうかあなた自身の「男性性（王子様）」で、誰よりもお姫様扱いしてあげてください。

大丈夫、この最強のコンビがいれば、私たちの人生はここから全部上手くいきます。

今夜は、あなたの中の理想のパートナーにエスコートされて、心地よくて優しい眠りにつけますように。🍀⋆͛