毎日同じように働けないわたしの、自分に優しくする暮らし方

最近、ものすごく眠っている。

夜は22時ごろにはベッドに入る。少しゲームをして、たぶん23時ごろには眠っている。

途中でトイレに起きることはあるけれど、もともと眠りが浅いのと、頻尿気味なこともあって、そのまま朝10時ごろまで目が覚めない日もある。

それだけ眠っているのに、昼間に1、2時間くらいお昼寝をする日もある。

さすがに寝すぎでは、と思いつつ、もふもふ2頭と眠るのは幸せだし、満たされた気持ちになる。

いくら寝ても眠たいし、眠れちゃうのだから仕方ないよね。

最近は生理前に入ってきている感じもあるし、うつ期っぽい波もある。

台風も近づいていて、低気圧の影響もありそうだし、カレンダーを見たら新月に向かって月が欠けていく時期でもあった。

そう考えると、身体も心も、今はどんどん外へ向かって頑張る時期というより、少し内側にこもって休みたがっているのかもしれない。

昔のわたしだったら、こんなに眠っている自分を責めていただろうとふと思う。

ちゃんとしなきゃ。

もっと働かなきゃ。

普通の人はこの時間に起きているのに。

会社員だったらとっくに出勤している時間なのに。

そんなふうに、自分を急かしていた気がする。

でも最近は、この時期にいつも通り頑張ろうとするより、めいっぱいゆるめることの方が、自分にとって大事なのかもしれないと思っている。

眠る。ストレッチをする。身体をマッサージする。散歩に出る。ゲームをする。本を読む。

一見すると、だらだらしているようにも見える。

でもわたしの中では、これはただ怠けているというより、自分を整えている時間に近い。

だらだらする時間に加えて、最近はストレッチやマッサージの時間も増えた。

身体が緊張しやすいから、ストレッチはお風呂上がりに毎日している。

足が重いなと思ったら、ストレッチポールでころころする。

眠る前には、肩や首、頭の筋肉をもみほぐす。

それから、散歩もちょこちょこしている。

すぐに集中力が切れてしまう時期なので、落ち着かなくなってきたら外に出てみる。

1日8000〜10000歩歩けたら上出来だけど、調子が悪かったら2000歩で帰宅する日もある。

毎日ではないけれど、2日に1回くらい歩けたらかなりえらい、と思っているのが、ゆるく継続できているコツなのかもしれない。

そして、仕事ももちろんしている。

たぶん、1日に5〜6時間くらいはしているのだと思う。していてくれ、と思う。

正直、日によってはよくわからない。

集中して作業していた時間もあるし、考えていた時間もあるし、ぼんやりしながら頭の中で言葉を探していた時間もある。

個人で仕事をしていると、「どこからどこまでが仕事なのか」が曖昧になるなあと感じる。

パソコンに向かっている時間だけが仕事ではないし、散歩中に考えたことがあとから文章やサービスの形になることもある。

だから、会社員のように何時から何時まで働きました、ときれいには言えない。

でも、そんな働き方が今のわたしには合っているのかもしれない。

デスクに向かう時間は会社員のころより減ったけれど、成果を作れていると感じるから、今はこれでもおっけー。

最近よく思う。

自分に合う働き方って、心の向き不向きだけではなく、身体のリズムに合うかどうかも大きいのだと思う。

好きな仕事かどうか。

人間関係が合うかどうか。

やりがいがあるかどうか。

無理のない環境かどうか。

もちろんそれも大事。

でもそれだけではなくて、毎日同じ時間に起きて、同じ時間に出勤して、同じ時間だけ働くことが、自分の身体に合っているかどうか。

そこもかなり大きい。

会社員として働いていたころ、わたしはそれがかなり苦しかった。

決まった時間に起きる。

決まった時間に家を出る。

調子が悪くても出勤する。

生理前でも、低気圧でも、眠れない日が続いていても、気分が落ちていても、基本的には同じように働くことを求められる。

もちろん、それができる人もたくさんいるし、わたしだって我慢すればできていた。

だけど実は、毎日決まったリズムで働けることは、本当にすごい能力だと思う。

わたしはたぶん、それがあまり得意ではない。

特に、身体や心の波が大きい人にとっては、同じリズムで働き続けること自体が、かなり大きな負担になることもあるのだと思う。

女性の身体は、ホルモンバランスや生理周期でかなり変化する。

低気圧に影響される日もある。

月の満ち欠けや、季節の変わり目に気分が揺れることもある。

さらにわたしは、少し双極性っぽい波もあるから、調子が上がる時期と、落ち込んでしまう時期の差もある。

落ち込み期っぽい時期には、無理に明るく動こうとするより、おとなしくしていた方がいい。

変に頑張っていつも通りに過ごそうとすると、あとからもっと大きく崩れることがある。

これは、双極性っぽいと医師に指摘を受けてから、自分の心と身体の調子をしっかり見つめた数年間のデータから分析した結果だ。

だから今は、眠いときは眠る。

動けるときに動く。

歩ける日に歩く。

言葉が出てくる日に書く。

考えられる日に考える。

そんなふうに、自分の波に合わせながら暮らしている。

個人で働くようになって、まだ大きく稼げているわけではないけれど、自分のペースで、少しずつ仕事として形になってきている。

眠りすぎる日があっても、うつ期っぽい波があっても、生理前に身体が重くても、それでも自分のペースで仕事を続けている。

それはわたしにとって、かなり大事なことだ。

たくさん眠って、たくさんゆるめて、ゲームもして、本も読んで、散歩もして。

そのうえで、できる範囲で仕事をしている。

外から見たら、かなりゆるい生活に見えるかもしれない。

でも今のわたしにとっては、このゆるさがあるから、仕事も暮らしも続けられているのだと思う。

そして、そういう暮らしをするためには、頼れるものや人に頼ることも大事だと思う。

もちろん、誰にでも同じように頼れる環境があるわけではない。

だから、簡単に「頼ればいい」と言いたいわけではない。

ただ、もし頼れる人や環境があるのに、「自分ひとりで頑張らなきゃ」と思いすぎている人がいるなら、もう少し頼ってもいいのかもしれないと思う。

今の暮らしは、わたしひとりの力だけで成り立っているわけではない。

夫の存在も、家族の存在もある。

安心して休める家があることも、当たり前ではない。

だからこそ、その環境に甘えきるのではなく、今のわたしにできる形で暮らしを支えたい。

家にいる時間が多い分、できる家事をする。

体調がいい日は仕事を進める。

言葉が出てくる日は文章を書く。

わたしが支えてもらう時期があるように、いつか夫や家族がわたしを頼りたいと思う時期が来たら、そのときはわたしが支えたい。

そのためにも今は、自分の心と身体を整えて、今のわたしに合う暮らし方と働き方を少しずつ見つけていきたい。

そんな暮らし方が、いまわたしが大切にしている暮らし方。

最近のわたしは、眠ってばかりいるように見えて、たぶん自分を整えている。

そう思うと、今日のお昼寝も少しだけ肯定できる気がする。