腸活で身体も心もめぐる季節の愉しみ

今日もスーパーには
秋の味覚が並んでいる。

毎年この時期になると
作りたくなるものがる。

香りのよい旬の果物。

一日一個で医者いらず…
赤くなると医者が青くなる…

なんて言われるほどの健康フルーツは
そのまま食べるよりも加熱すると
さらに健康効果がアップするらしい。

丸ごとリンゴの林檎ブレッドを
今年もトースターでさっそく焼いてみる。

今日は、きな粉を入れて
たんぱく質やオリゴ糖の効果を享受したい。

香ばしくて
優しい甘味 の
丸ごと林檎は優しい甘さ。

すり潰してみたり
カットして入れてみたり
お好みで自由自在。

きな粉を入れると
香ばしく時短になるのも
嬉しいところ。

ちょっぴり色味は
茶色になるけれど
香ばしくなってさらに美味しくなった。

ノンオイル
グルテンフリー
シュガーフリー
食物繊維たっぷり

こんな手作りの
フルーツブレッドなら理想的 ♪

秋の味覚2種類で作る
香りの良いココアブレッドは
この季節ならではの楽しみ🍎

お腹や身体の巡りが滞りやすい人に
更年期の巡りが悪くなる症状にも

美味しくて
心も身体もすっきる巡る🌿
嬉しい誤算を
あなたも味わってみませんか？

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