暑気払いもおつまみで癒されたい🌿〜不調対策おつまみ編〜

こんにちは、3時のおやつです🌿

暑い夏…🔥
8月も熱い〜💦

日傘を差して帽子を被り
直射日光を遮ったつもりで
アスファルトの照り返しを
直に浴びて大汗をかく日々。

この時期は、
低身長とアスファルトを
恨めしく思う私です…😅

(小型犬の気持ちが分かる人)

盛夏厳しき折…
皆様はいかがお過ごしでしょうか？

おそらく暑い夏の疲れが…
たまってきている頃なのでしょう。

そんな8月といえば…
お盆休みもあったりして
親戚や友人や職場でも
ワイワイと集いの乾杯🍻…

まさに、飲み会の多くなる季節✨
家飲みの回数も増えやすい夏ですね。

暑気払いと言いながら
お酒も進む盛夏の季節は
案外、体調も崩しやすくなります。

飲みすぎると、翌朝は
脱水症状も起こりますし
頭痛や吐気に悩まされたり。

いわゆる二日酔い…💦

また、腫れぼったい顔を
朝洗顔しながら鏡で見て
ため息をつきたくなる…
なんてこともよくありますよね。

人それぞれに
対策はあると思いますが…

そうなる前に知っておきたい
身体に優しい対策おつまみレシピはいかがでしょうか？

お酒を飲む時には、水だけでなく
ある程度、胃に食べ物を入れておく方が
身体の負担も少ないと思います。

また、適度にお酒を楽しむことは
ストレスの発散や人との会話も弾み
日常生活を楽しむための潤滑油ですね♪

そんな、楽しい機会なのだから
体調管理も気をつけたい…

そんな今回は、
飲み会で選びたい
身体に優しいおつまみを
ピックアップしてみました♪

自宅で飲み会を楽しむ時以外にも
居酒屋のメニューを見て
同じ食材のおつまみを選んだり
参考にしてもらえると思います。

では、飲み会に参加する気分で🍻
レシピを巡ってみましょう ♪

🌿🌿🌿

脱水を防ぎたい潤うメニュー編

🌿オクラと長芋のすりおろし

(2人分)

作り方

その他の参考レシピ

中華料理で見かけるメニューも。

🌿参考食材

手作りの果物デザートもオススメです🌿

翌朝のむくみ対策メニュー

🌿緑豆春雨と夏野菜の酢の物

(2人分)

作り方

特に、豆類やトウモロコシは利水作用があると言われています。また、トマトやキュウリ、ナスなどの夏野菜は、潤いながら利水もしてくれるありがたい野菜です。

🌿とうもろこしの白和え

（2人分）

作り方

おつまみにも最適ですが、もしも
余ったら、朝食のサンドイッチに
しても美味しいです🌿

その他の参考レシピ

デザートでむくみ対策として
こんな食材も良いですね。

🌿参考食材

🌿🌿🌿

やっぱり、食べながら
呑むことも大切ですが
飲みすぎには注意したいですよね😅

お水などの水分を多く摂りながら
適度にお酒を楽しむことが
快適な翌朝に繋がるのかもしれません。

よかったら、こんな食材やメニューを
参考にしながら楽しんでみて下さいね🌿

ここまで

暑気払いもおつまみで癒されたい🌿
〜不調対策おつまみ編〜

でした。

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