冬の免疫力アップレシピ特集

こんにちは、3時のおやつです。

毎日寒い日が続いてますね❄️

風邪などを引いて

体調を崩されている方も

多いのではないでしょうか？

インフルエンザも流行っているとか…

はたまた、飲み会などで

胃腸が疲れ気味だったり…

そんな、この季節にありがちな

ちょっとあると嬉しい腸活レシピ！

体の免疫力を上げてみましょう！

やっぱり私は…

食べ物で免疫力アップです😅

ではどうぞ✨

毎日の食卓のお助け腸活調味料です！
分量も材料も簡単に作れてお手軽です✨発酵の時間さえあれば誰にでも作れて1カ月は余裕で保存できます。スイーツのトッピングにもオススメです🤭甘じょっぱいもの好きな方にもオススメです！

これは、胃腸の調子が出ない時のオススメ甘酒です✨炊いたご飯と乾燥麹などを使って発酵させてみました。お酒好きの方にもオススメのメニューとなりますが、アルコールを飛ばして温めて、お子様や女性向けの香りのよいレシピでもあります。

柿をたくさんもらって困った何てことありませんか？柿の応用レシピ満載です！ビタミン豊富な柿で風邪予防や肝臓にも効く柿で是非お試しあれ！

フルーツを使った冬のスイーツレシピなどを書いています。フルーツを温めて食べるのもオススメの腸活レシピです✨

おやつで胃腸を癒してみてもいいですね✨
熱風邪で体がほてった時のエネルギー補給にもオススメのレシピです✨

これは、腸活もだけどビタミンたっぷりの柚子レシピ✨身体の巡りを活性化してくれる柚子で風邪予防しませんか？

他にも、色んな方法で体を温めることが出来ますね！

・血の巡りを良くする飲み物
熱湯+梅干し+お醤油+番茶やほうじ茶
生姜や塩昆布を入れてもおいしいです✨

・漢方薬でも
ブルっ💦と寒気や不調を感じれば
葛根湯や麻黄湯などの漢方薬で早めの対策も。

・背中にカイロを貼ってみる
尾てい骨（背骨の最下部）辺りのツボや
胃の裏側辺りにカイロを貼ってみると
胃腸も身体も温まるようですね。

こんなことを書いてますが

うちの主人が今日、風邪気味で

体調を崩して早退してきました💦

なんてタイムリーな記事😅

さっそく私も試したいと思います。

ではでは、皆様もこの冬の

体調管理に気を付けて乗り切りましょう✨

ここまでご覧いただき有難うございました！