平日、仕事終わりの回復術

とある火曜日。

17時半に仕事が終わった。

職場の駐車場から車を走らせる。

さてさて、
ここからはプライベート時間の始まりだ。

まずは近くのセブンでアイスコーヒーを買う。

車でゆっくりと頂く。

同僚にもらった源氏パイをお供に。

ふぅと一息。

頭も気持ちも仕事モードから離れる。

すこしぼんやりとする。

気づけばカップは氷だけ。

さて次はスーパーで買い出し。

野菜コーナーをみる。

大葉、みょうが、きざみネギをカゴに入れる。

続いてナス、ピーマンも。

ここのところ暑かったので、さっぱり感を求めている。

水だしコーヒーも買い物リストにはあったが、

思った以上に値が張るため断念。

ペットボトルのアイスコーヒーを
代替品として買うことにした。

リスト外にも気になる商品はカゴへ。

店内をゆっくりとながめつつうろつく。　

仕事終わりの解放感もあり、まったり買い物になった。

食材を調達したという小さな達成感と共に帰宅。

帰宅後はお風呂へ直行。

最近は湯舟にしっかり浸かっている。

入浴剤はダイソーで500円分購入してある。

温泉風のものや、アロマや、お花の香りなど様々。

今日の気分をピックアップ。

草津、ゆずの香りに決めた。

もうひとつのバスタイムのお供は防水スピーカー。

オレンジのお湯に浸かりながらお気に入りの曲たちを再生。

おもわず、口ずさんでしまう。

だんだん声量が大きくなる。

汗をかく。

ふぅ。

浴室フロアでボディソープを流す。

今日のマイナスエネルギーと、疲れを洗い流すイメージで。

ポジティブなエネルギーは残しつつ。

お風呂上りは簡単に自炊。

だいたい30分以内にできるようなもの。

今日は豆乳坦々そうめん、ピーマン煮びたし、大葉おにぎり。

食べる前のちょっとした儀式。

今日も一日お疲れ様でした。
自分を労わって、いただきます。

と声に出してから食べる。

今日は小さい音量でジャズピアノをかけてみる。

今年初のそうめんに、初夏を感じた。

その後にぼんやりタイム。

寝る前にストレッチ。

ボディークリームを塗り、ベッドへ。

Spotifyでベッドルームミュージックを検索。

HIMIくんをかけながら、アラームをセット。

寝ようと思ったその前に
すきなひとを思い浮かべてみる。

今日という日を
生活というノートに刻む。

おやすみなさい。

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こんなかんじの平日労わりDay。

翌日は、
眠そうな顔していると指摘されましたが、
こころは満たされていました。