ポジティブ心理学のコーチングを受けて自己肯定感が低い自分に自信がついた話

実は、今まで「コーチング」に
ちょっと苦手なイメージがありました。

なぜかというと
数年前に、初めて受けたコーチングは
質問されるたびに
深く内面に入り込み
答えを絞り出すのが苦しかったからです。

実際は、そのおかげで
あることに気づき
ずっと心にひっかかっていたことから
解放されたので、効果はありました。

ただ、そこに至る過程が
ちょっと辛かったのです。

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

私は去年
ポジティブ心理学者の松村亜里先生の
ポジティブ心理学コンサルタントの講座を修了しました。

今年は、さらに「強み」について深く知り
幸せな行動習慣を実践するために
「ウエルビーイング超実践講座」を受講中です。

充実した内容で、６か月の期間中
4回もコーチング・セッションがついています。

先日2回目のコーチングを受けたところです。

ポジティブ心理学のコーチングは
私の苦手意識を
完全に吹き飛ばしてくれました。

＊＊＊

ポジティブ心理学者が開発した
VIAという強み診断には
選び抜かれた「24の強み」があります。

つい上位の強みにフォーカスしがちですが
下位の強みも全ての人にあるそうです。

ちなみに
今現在の私の上位TOP5は

・スピリチュアリティ
・向学心
・思慮深さ
・審美眼
・親切心

どれも、自分にとって
しっくりくる強みです。

＊＊＊

ポジティブ心理学コーチのちゃんはなさんは
私があまり自覚していなかった
「強み」を中心に
温かいフィードバックをしてくれて
すごく幸せな気持ちになりました。

しかも褒め上手！
ないものよりあるものを
しっかり見てくださるのです。

認めて褒められるのって
すごく嬉しい～

私のキャッチコピー
”あなたの心に種をまく言葉のソムリエ”も
素敵だと言っていただきました。
少しこっぱずかしい気もしていましたが
もっとその想いを伝えようと思いました。

＊＊＊セッションの一部をご紹介＊＊＊

Q:人生のグラフの上位にくる経験は何ですか？

私は海外に行っていたとき
「生きている実感」があって
充実していたと思うと答えました。

Q:その時、どんな強みを使っていましたか？

今は上位ではない「勇気」の強み４つ
勇敢さ、誠実さ、忍耐力、熱意を
フル稼働させていたことに気づきました。

「勇気」の強みは
逆境に立ち向かうときに役立つ強みです。

海外での経験は貴重ですが
いい事ばかりではありませんでした。

「強み」は本人が必要な時に
出てくるものなんだと
よくわかりました。

＊＊＊

それから
強み診断の下位の、ある強みに対して
憧れとコンプレックスがあることを
こっそり、ちゃんはなさんに伝えました。

自分がよく使っている強みは
木で例えるなら
すくすく枝や葉っぱが出て
時々花も咲かせているけれど
下の方にある強みは
暗い土の奥深く、根っこの端っこにあって
眠っている気がします。

ちゃんはなさんは
私が亀の歩みで取り組んでいる話などから
その下の方の強みも使っていることを
引き出してくださいました。

私にもその強みがあるんだと
嬉しくなりました。

＊＊＊

強みの使い方は
人それぞれです。

自分では気づいていなくても
ちゃんはなさんが、見つけて繋げて
言語化してくれました。

それによって
私自身の強みを自覚できました。

それに弱みだと思っていたことでも
強みであることも
わかりました。

＊＊＊

ところで、私も学んでいるのに
何でわからないんだ？！と思いましたか？
そうなんです！
自分で自分のことは気づきにくいのです。
むしろ第三者の方がわかることがあります。

だから私も、周りの大切な人たちに
その人の強みを伝えていきたいと思います。

＊＊＊

～捉え方次第で
見える世界が変わる～

今回のコーチング・セッションを通して
24の強み全てが愛おしく感じられました。

全て自分の中にあるから
普段は使っていなくても
必要な時に
その強みが出てきて
自分を助けてくれるんです。

なんて素敵なんでしょう!
そう思ったらエネルギーが湧いてきました。

「インサイド・ヘッド２」も思い出しました。
（まだ見ていない人にはお勧めです）

ちゃんはなさんという
素敵なコーチに出逢えて
すごくラッキーです。

このご縁に感謝します。

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🍀ポジティブ心理学コーチ＆コンサルタントの
ちゃんはなさんにコンタクトを取りたい方は
noteの「クリエイターへのお問い合わせ」からどうぞ。

🍀VIAの強み診断は無料で受けられますので
　ご興味がある方はぜひ。（所要時間20分位）
　こちらで松村亜里先生による診断方法の動画が見られます。

VIAの結果は、変化するので
半年に１度ぐらい定点観測するといいです。

🌈Special Thanks to　灯りさかす（イラストレーター）さん
（表紙イラスト・クリエイター）