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尾石　晴

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「40歳の壁」を越える人生戦略一生「お金・つながり・健康」を維持できるキャリアデザイン（ディスカヴァー携書）

尾石晴 (著) 形式: 新書

(39)

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人生後半戦は「みんなの正解」ではなく「わたしの正解」が価値になる

★音声メディア「Voicy」キャリア部門２年連続No.1！
「Voicy」トップパーソナリティによる
一生「お金・つながり・健康」を維持できるキャリアデザインの本。
会社員として働きながら収入の柱を複数持つ生き方へ移行する具体的なステップがわかる！
人生100年時代を迎え、これからの生き方・働き方に不安を感じているあなたへ。

本書は、40歳前後で多くの人が感じるこの「モヤモヤ感」、
つまり「40歳の壁」の正体を分解しながら、自分らしく生きるために
「人生の後半戦をどうデザインしていくか？」を考えるためのものです。

「幸せな人生には、どんな要素が必要か？」を分解してみたら、次の３つの要素が見えてきました。
①お金（収入・資産）
②つながり（家族・友人・知人）
③健康（体力・認知力）

この３つの要素を満たすためには、定年を迎えないキャリアを自分なりにデザインする必要があります。
このような、「お金」「つながり」「健康」の３つの要素を満たすことができ、
かつやりがいを持って取り組める「仕事」のことを、この本では「自分業」と呼びます。

それでは、あなたらしい「自分業」はどうやって見つかるのか？
そしてどうやって始めるのか？
この本では、今すぐ始められる具体的なステップを筆者の実体験も交えながらひとつひとつ丁寧にお伝えします。

※本書の特典「マイキャリア３つの要素棚卸シート」、「マイキャリア重ね合わせ発見シート」、「自分業の下地づくりシート」は、
あなたのキャリアの「見える化」に役立ちます。ぜひご活用ください。

【こんな方におすすめ】
・このまま今の働き方でいいのか不安を感じている。
・十分な経験や資格、職歴を持っていない気がする
・転職や独立に興味があるが、スキル不足を感じている。
・仕事と家事・育児の両立に限界を感じている。
・小１の壁、小４の壁を前に今後の子育てに不安を感じている。
・定年後の第２の人生に不安を感じている。

・本書は『「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略』に一部加筆修正を加えて携書化するものです。

【目次】
はじめに残りの人生も今の積み重ねでいい?
第１章「歳の壁」の正体
第２章歳からの幸せをつくる「自分業」
第３章「40歳の壁」を越える自分業の始め方(準備編)
第４章「40歳の壁」を越える自分業の育て方(実践編)
第５章「40歳の壁」試行錯誤とその先の変化
おわりに「40歳の壁」にぶつかっているあなたへ
携書版に寄せて
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参考文献

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本の長さ

256ページ
言語

日本語
出版社

ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日

2024/12/20
寸法

17.2 x 11 x 2 cm
ISBN-10

4799331124
ISBN-13

978-4799331125

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内容紹介	人生後半生は「わたしの正解」が価値になる	今、自分にとっていちばん意味のあることをするために	子どもの自己肯定感の伸ばし方	中学受験塾SAPIXが教える「算数」を得意にさせる接し方
著者	尾石晴	ドリー・クラーク	天野ひかり	佐藤智
ページ数	256	304	288	208
発売日	2024/12/20	2022/7/22	2023/3/25	2024/11/22
kindle版	✔	✔	✔	✔

商品の説明

著者について

尾石晴（おいし・はる）外資系メーカーに16年勤務後に独立。音声メディアVoicyにて、「学びの引き出しはるラジオ」では、6800万回再生超えを記録し、トップパーソナリティとして活躍中。多くの人が感じていてもうまく言葉にできないモヤモヤの解決、思考分解が得意。（株）ポスパムの代表として、オンライン・スタジオヨガ「ポスパム」と、母と子のシェアコスメ「soin（ソワン）」の運営も行っている。現在は大学院博士課程に在籍し、オンライン・コミュニティの研究もしている。最新刊は『からまる毎日のほぐし方』（扶桑社）。小学生2児の母。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日 ‏ : ‎ 2024/12/20
言語 ‏ : ‎ 日本語
本の長さ ‏ : ‎ 256ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4799331124
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4799331125
商品の重量 ‏ : ‎ 180 g
寸法 ‏ : ‎ 17.2 x 11 x 2 cm
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 72,700位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- ディスカヴァー携書 - 49位
- 転職よみもの - 71位
- 女性と仕事 (本) - 72位
カスタマーレビュー:
(39)

著者について

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尾石　晴

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オンライン・スタジオヨガ「ポスパム」と、母と子のシェアコスメ「soin（ソワン）」「飲むわたしケアFemCa」「ご自愛ソックス」などを扱う女性の健康促進ブランドPOSPAMの代表。外資系メーカーに16年間勤務し2020年に独立。

音声メディアVoicy「学びの引き出しはるラジオ」では、言葉にならないモヤモヤを整理する語りが支持を集めている。7700万回再生のトップパーソナリティ。

著書は『「40歳の壁」を越える人生戦略』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『からまる毎日のほぐし方』（扶桑社）など8冊。現在は大学院博士課程に在籍し、コミュニティの共同性の研究もしている。2児の母。

Voicy：「学びの引き出しはるラジオ」

Instagram：@oishi.haru

カスタマーレビュー

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日本からのトップレビュー

まくた
とても参考になった！
2025年1月26日に日本でレビュー済み
フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
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自分は20代ですが、未来に対して漠然な不安を持っていました。
ですが、本書を読んで自分業について言語化できるいい機会を与えていただきました。
他にも筆者の体験談が載っているのも参考になります！
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まっすん
ワーキングマザーはささりそう
2025年12月6日に日本でレビュー済み
フォーマット: 新書
Amazonで購入
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前半はよかったけど、後半は、、、
結婚していて子どもいるけどごりごりの働いてる女性向け？
所々、ワーママワーママでてきてたから
そうじゃない人もいるよなと感じた。
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Amazon カスタマー
人生のお供にも、旅のお供にも！
2025年1月12日に日本でレビュー済み
フォーマット: 新書
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筆者は会社員から独立し、キャリアを変えているが、それだけを進める訳ではなく、現在の自分を棚卸し、心地よく、安定して生きていく為の諸々が非常に分かりやすく書かれている。携書の元となった書籍も読んだが、ただ小さくなっただけという不満足感も無く、充実しており、個人的にはこの小さなサイズ感に愛着が湧く、旅のお供などに最適。
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ひでまる
40代に限らず、キャリアの「壁」を感じている人には学びが多い
2025年3月24日に日本でレビュー済み
フォーマット: 新書
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本書は、人生100年時代を生きる私たちにとって、非常に実践的で心に響く一冊です。著者である尾石晴氏が40歳を迎えた際に感じた「このままの人生でいいのか？」という漠然とした不安や迷いに対する具体的な解決策が提示されています。人生の折り返し地点ともいえる40歳という年齢に直面したとき、多くの人が感じる「モヤモヤ感」を「40歳の壁」と名付け、その正体を解き明かしながら、自分らしいキャリアや人生のデザインを模索するための方法が豊富に紹介されています。
本書の魅力は、単なる人生論にとどまらず、実践的な行動指針が数多く提案されている点にあります。著者は、40歳という年齢を人生のターニングポイントと捉え、そこからの人生を充実させるためのキーワードとして「自分業」という概念を打ち出しています。「自分業」とは、著者が提案する新しい働き方の概念で、「お金」「つながり」「健康」という3つの要素をバランスよく取り入れた、自分に合った仕事のことを指します。
「お金」は、自由な選択肢を持つための重要な要素として説明されています。著者は「お金がほしいのではなく、自由に選択できる状態がほしいのだ」と語り、そのためには労働収入だけに頼るのではなく、自分の得意なことや興味のある分野で収入を得る「自分業」を築く重要性が説かれています。具体的なアプローチとして、「小さく始める」「うまくいくなら続ける」「うまくいかないなら改善する」というシンプルな行動指針が提示されており、誰でも取り組みやすい点が特徴です。
次に「つながり」については、家族や友人、趣味仲間といった人間関係の重要性に焦点が当てられています。人は社会的なつながりの中で幸福を感じるという研究結果をもとに、特に40代以降は「新しいつながりを意識的に築くこと」が大切であると述べています。さらに、著者自身の経験をもとに、職場の同僚や社外の知人との関係を大切にしながら、次第に「自分業」のための人間関係を築いていく重要性が解説されています。
そして、「健康」の章では、人生の後半を豊かに過ごすためには、心身の健康が欠かせないと説かれています。著者は、健康を維持するためには、日々の生活に「決まった時間に起きる」「人と話す」「思考力を使う」などのルーチンを組み込むことが重要であり、そのための手段として「仕事を持ち続ける」ことの価値が強調されています。特に、仕事が「生活のリズムを保つ」「適度な緊張感を生む」といったプラスの効果をもたらし、健康維持につながると述べられており、40代以降のキャリアのあり方について深く考えさせられました。
本書のもう一つの大きな魅力は、著者の実体験に基づいたリアリティのあるアドバイスです。著者自身が40歳の壁に直面し、悩みながらも「自分業」を確立していった経験が語られており、共感を持ちながら読み進めることができます。また、「小1の壁」や「夫婦関係の壁」など、40歳前後に訪れがちな具体的な問題にも触れられており、働き方や家族関係に悩む人々にとって、非常に参考になる内容です。
本書は、決して「会社を辞めて独立しよう」といった極端な選択を推奨するものではありません。むしろ、「今の仕事を『自分業』に変える工夫」「本業と副業を組み合わせる柔軟なアプローチ」といった、現実的で取り組みやすいアドバイスが多くの共感を呼びます。著者の提案する「小さな行動から始める」「無理に結果を急がない」というスタンスは、特に40代で「これからの人生どうしよう？」と迷っている人にとって、実行に移しやすいと感じました。
読後には、「40歳の壁」を不安ではなく、新たなチャンスとして捉えられるようになり、「今の自分にできる小さな一歩から始めてみよう」と前向きな気持ちになれる一冊です。特に、キャリアや人生の見直しが求められる現代において、「自分業」という新たな視点は、多くの人にとって役立つ指針となるはずです。
40代を迎え、キャリアや生き方に迷いを感じている人はもちろん、30代のうちから将来のキャリア設計を考えたい人にもおすすめの一冊です。自分の人生を主体的にデザインし、納得のいくキャリアや生き方を築きたい方にとって、心強い道しるべとなることでしょう。
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私には合ってなかった。
2025年2月9日に日本でレビュー済み
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前半はよかったです。というより表紙の「みんなの正解」じゃなくて、
「わたしの正解」に価値がある。
この文言だけで十分です。
後半は人それぞれの体験談でへ～ぐらいです。
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