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GronG(グロング)
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商品の説明
クレアチンモノハイドレート原料
クレアチンに水分子が結合した安定性の高い形態である、高純度・高品質なクレアチンモノハイドレート原料を使用。
甘味料・香料など不使用
甘味料・香料などは含めず、クレアチンモノハイドレートだけを使用。水やプロテインドリンクと一緒に溶かしても風味を損なわずに、お召し上がりいただけます。
信頼と高い実績がある専業メーカーから調達
本製品に使用しているクレアチン原料は、中国の信頼ある専業メーカーから厳選して調達しています。クレアチンは世界的にその大部分が中国で製造されており、高い精製技術と生産実績をもつ工場でのみ製造された原料を採用しています。
国内充填
徹底した品質管理のもと、日本国内の工場で充填・検査・包装まで一貫しておこなっており、HACCPに基づく衛生管理のほか、菌検査やX線による異物チェックをはじめ、衛生・品質面に配慮した体制を整えています。
インフォームドチョイス取得済み
イギリスに本社を置くLGC社が運営する国際的アンチ・ドーピング認証プログラム。商品にWADA（世界アンチ・ドーピング機構）の定める禁止物質が含まれていないことを定期的に検査しています。
こんな方にオススメ
・トレーニングで筋力アップを目指している方
・高強度トレーニングをしている方
・瞬発力を必要とするスポーツをしている方
・運動パフォーマンスを意識している方
オススメの飲み方
・トレーニング前後に摂取
トレーニングによって消費されるクレアチンを効率よく補給
・トレーニングしない日は食事と一緒に摂取
糖質と一緒に摂取するのが効率的
 クレアチン |  クレアピュア |  クレアチン タブレット 240粒 |  HMB クレアチンプラス |  グルタミン 1kg |  アルギニン シトルリン 250g |  BCAA 1kg | |
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カスタマーレビュー
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3,823
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52
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443
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1,380
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139
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808
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容量
| 500g、1kg | 500g、1kg | 240粒 | 540粒 | 500g、1kg | 250g、500g（250g×2） | 500g、1kg |
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フレーバー
| ノンフレーバー、レモン風味 | ノンフレーバー | なし | なし | ノンフレーバー、レモン風味 | レモン風味 | ノンフレーバー、レモン風味など |
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パウダー
| ✔ | ✔ | ✘ | ✘ | ✔ | ✔ | ✔ |
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タブレット
| ✘ | ✘ | ✔ | ✔ | ✘ | ✘ | ✘ |
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インフォームド・チョイス
| ✔ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ | ✘ |
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Creatine
日本からのトップレビュー
【コスパ最強の200日分】錠剤より飲みやすい！プロテインに混ぜれば味を邪魔せず最後の1レップが変わる！
2026年7月17日に日本でレビュー済み
【コスパ最強の200日分】錠剤より飲みやすい！プロテインに混ぜれば味を邪魔せず最後の1レップが変わる！
2026年7月17日に日本でレビュー済み【結論】
日々のトレーニングで「あと1回」の粘りが欲しい方、そしてサプリ代を少しでも抑えたい方にオススメ！
ただし、外出先ですぐ飲める手軽さを最優先したい（シェイクする手間すら省きたい）なら、持ち運びやすい錠剤タイプの方が向いているかもしれません。
【購入理由】
日頃のウェイトトレーニングのパフォーマンス向上のために購入。以前はタブレット（錠剤）タイプを愛用していましたが、あの巨大な錠剤を毎日何錠もゴクゴク飲むのが苦痛になり、コスパも良いこちらの粉末1kg（200食分）に乗り換えました。現在はトレーニング後や、食後のタイミングで摂取しています。
【良かった点】
✔︎ 最後の1〜2レップで「グッ」と踏ん張りが効くタフさ
劇的に1RM（最大挙上重量）が跳ね上がるような魔法の粉ではありません。しかし、いつもなら8レップ目で潰れていたベンチプレスが、9レップ、10レップ目まで驚くほど粘れるようになります。この「最後の一押し」ができるおかげで、日々のトレーニングの質がワンランク上がったのを実感しています。
✔︎ 圧倒的なコスパ！1日5gで半年以上持つ安心感
1kg入りで200回分（約半年以上）も持ちます。以前使っていた錠剤タイプで1日5gを摂取しようとすると、飲む量も多くてすぐになくなり、お財布的にも厳しかったのですが、これは1杯あたり数十円レベル。これだけ大容量で高純度99.9%のモノハイドレートなら、文句なしに神コスパです。
✔︎ ノンフレーバーだからプロテインの味を1ミリも邪魔しない
完全なプレーン（無味無臭）なので、お気に入りのチョコ味プロテインに混ぜても、全く味が変わりません。たまに味付きのクレアチンもありますが、あれをプロテインに混ぜると大変な味になります（笑）。これなら手持ちのドリンク何に合わせても大丈夫です。
【気になった点】
✖︎ 冷水には溶けにくい！底に沈む「ジャリジャリ対策」は必須
シェイカーで水や冷たいプロテインと混ぜると、少し底に溶け残ってジャリジャリした砂っぽさが残ります。これを防ぐために、私はプロテインを飲み干した後に「少し水をつぎ足して、底の粉を回しながら一気にすすぐ」という貧乏性スタイルで1粒残さず回収しています。また、50〜60℃以下のぬるめの味噌汁（沸騰した熱湯はクレアチンが壊れるのでNG）に混ぜると、驚くほどスッと溶けるので温かいスープに混ぜるのもおすすめです。
✖︎ 「作り置き」は効果が落ちる！飲む直前の一手間が必要
水に溶かしたまま長時間放置しておくと、クレアチンが効果のない「クレアチニン」という成分に分解されてしまいます。ジムに持っていくときは、あらかじめ乾いた粉末のままシェイカーに入れておき、飲む直前に水を注いでシェイクするのが最大のポイントです。
✖︎ 体内に水分を蓄えるため、いつもより喉が渇く
クレアチンが筋肉にエネルギーを蓄える際、一緒に水分を引き込む性質があるため、飲み始めてから普段より喉が渇く感覚があります。これを飲む時期は、いつも以上に意識的な水分補給が必要です。
【総評】
ローディング（最初の5〜7日間、1日20gを5g×4回に分けて飲む方法）をして一気に筋肉を満タンにするのも良いですし、胃腸が弱い方なら毎日5gをコツコツ20日ほど飲み続けて満タンにする方法でもしっかり効果を実感できます。
プロテインに混ぜて飲むのが基本ですが、めんどくさい時は粉末を直接口に放り込んで多めの水で流し込む「ビルダー飲み」で済ませる裏技もアリです。
「錠剤を何個も飲むのがしんどい」「とにかく安く、長く、効果の確かなクレアチンを続けたい」というトレーニーなら、買って後悔しない大満足の逸品だと思います！
10人のユーザーが役に立ったと感じていますコスパはよいが
2026年8月4日に日本でレビュー済み
毎日飲むものなので安い方がいいが、プロテインとかに混ぜて飲もうとすると結構ジャリジャリしてて飲みづらい
一時期錠剤タイプにしてたがやはりコスパと戻ってきた。
粉薬みたいな飲み方がよい
3人のユーザーが役に立ったと感じています
