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  • 自分を変えるほんの小さなコツ

自分を変えるほんの小さなコツ

5つ星のうち4.2 (74)

「あのスキルを身につければ成果が出せるはず」
「この性格を変えれば人間関係の問題で悩まなくなるはず」
「もっと自分を磨けば運命の人と出会えるはず」

こう思って日々努力しているけれど、なかなか自分を変えることができない。
なんでこんなにがんばっているのに、幸せになれないんだろう……。
人生において、努力すること、自分を磨くことは大切です。
しかし、むくわれる方法で努力しないと空まわりしてしまいます。
こんな努力を続けていると、違和感、むなしさ、無力感、行き詰まりを感じるだけでなく、知らぬ間に不本意な現実やストレスを自らつくりだしてしまうことになるのです。
小さいころから刷り込まれてきた、「努力すれば、がんばれば、幸せになれる」という思い込みを、いったん疑ってみてください。
じつは、自分をすり減らさなくても、幸せを手に入れることはできるのです。
本書には “むくわれる努力”を“ほどよく”行うコツが書かれていています。それらのコツを知ることで、あなたを幸せに導く「新たな道」が見えてくるはずです。

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商品の説明

著者について

1977年、愛知県生まれ。小さなコツの専門家。小学6年生~中学時代は不登校。高校時代も退学寸前の問題児だったが、友人の母親からの愛情ある励ましで更生。
大学に進学するも、自分探しと称して、25歳までアジア放浪の旅を続ける。

帰国後、青果市場勤務を経て、美容室を運営する友人の会社に入社。
企業内起業で美容商材を扱う事業部を立ち上げ、年商1億円の部署に成長させる。2006年に独立し、株式会社ラボを設立。

同じころ、ベストセラー作家のひすいこたろう氏に出会う。氏のひと言がきっかけで、社会に出たころから書きためていた、自らの悩みや失敗体験、尊敬する人々からの教えを、本書のもととなった『たった一つの小さな「コツ」があなたを変える』というメールマガジンとして配信しはじめる。
現在まで、1日も休まず3500回以上配信し続けている。その間、事業に失敗し多額の借金を背負い、死ぬしかないとまで考えた時期もあったが、メルマガの配信は毎日続けた。
自らを支えてくれた多くの人からの教えは、著者の人間関係に関する悩みを解決する大きなヒントになった。

現在はメルマガだけでなく、企業や病院、学校などへの研修や講演、個人向けのセミナー、執筆などを通じて、そのコツを多くの人々に伝えており、受講者や読者から「前向きになれる」「生きるためのヒントをくれる」など絶大な信頼を得ている。
著書に『一生を変えるほんの小さなコツ』『人間関係の「困った」をすーっと消してくれるほんの小さなコツ』(ともに小社)、『あなたを変えるたった1つの「小さなコツ」』(祥伝社)など多数。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B01MSAQFDI
  • 出版社 ‏ : ‎ かんき出版
  • アクセシビリティ ‏ : ‎ 詳細はこちら
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/1/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 3.1 MB
  • タイプセッティングの改善 ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 170ページ
  • Page Flip ‏ : ‎ 有効
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア - 87,119位 (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 (74)

著者について

野澤 卓央
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カスタマーレビュー

星5つ中4.2つ
74グローバルレーティング

お客様のご意見

お客様はこの書籍について、以下のような評価をしています: 内容については、幸せに生きる為の知識ではなく、幸せを思い出す智慧がつまった本だと高く評価しています。心に響く内容で、自分を好きになれると感じています。読みやすさも高く評価されており、最後まで気楽に読める本だと好評です。 51のコツから気づくことの多い一冊であり、初心者向けの本としても紹介されています。 心の整理や心の整理効果も指摘されており、自分を見つめ直すきっかけになったという声が多くあります。 また、この本を読んで心がスッと軽くなったという声もあります。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません

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8人のお客様が内容に言及し、8人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの本について、心に響く内容だと評価しています。人生のバイブル的な本になり、自分を好きになれると感じています。また、何度も読みたくなるような内容が書かれているため、何度も読むことを勧めています。優しくて易しい本で、一度読んだだけで心が軽くなるという声もあります。
卓ちゃんのセミナーに参加したことがありますが、今回の本は「え、こんなに重要なエッセンスがわかりやすく盛り込まれちゃってていいの?」と思うくらい、心に響く内容です。セミナーで繰り返し言ってたのに、この本を読んで初めてピンときた、ということもたくさんありました・・・...もっと読む
作者が、すごく華々しい経歴の持ち主ではなく、 普通の人たちと同じ目線だあることが、好感がもてるし、 内容も、心に響きます。 3回読んで、学ばせていただきました。もっと読む
著者の野澤さんが10年間のメルマガを一冊に集約された魂の一冊。 大事な言葉をていねいに選んで、大切に作られているのが、よく伝わってきます。 本の構成としても「コツ」という単位で分かりやすくまとめられていて、...もっと読む
...何度も読んで学びを深めて行きたい本に出会えてとても嬉しかったです。もっと読む
8人のお客様が読みやすさに言及し、8人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの本の読みやすさを高く評価しています。最後まで気楽に読める内容で、自分のペースでゆっくり読み進められると好評です。また、人生のバイブル的な本として期待されており、何度も読みたくなるような内容が書かれています。特に、肩の力を抜きながらゆっくりと読んで進むことができる点や、読み返すたびに気づきがある点が挙げられています。
...あれから約2年経っていますので、復習と最新のコツを知りたくて購入しました。 今回の本は読みやすくて、1時間もあれば読めてしまいますが、 いかに自分に引き寄せて読むか、行間に自分との対話が無いと実になっていかないとも思います。...もっと読む
とても分かりやすく本当に読んで良かったです。 一度だけでなく何度も読みたいって思える本です。 必要なものは全て自分の内側にある。 本当にそうなんだろうなと実感しました。 いつか問題や悩みを外因に目を向けていた私に気づかせてくれた先生に感謝致します。...もっと読む
...ですが、この本を読んで、そうじゃないんだなと思うことができ、心がスッと軽くなりました。この本のお陰で人生これから楽しくなりそうです。何回も読みたくなる、まさに人生のバイブル的な本になりそうです。もっと読む
...お得感満載の内容でした。 優しい言葉、字体で、肩の力を抜きながら読める本です。 こう言ったことを、学校教育で子供達が学べると輝く子供が増えると思います。 どうしていつも同じことを繰り返してしまうのだろう? 分かっているけど、どうにもならない。...もっと読む
5人のお客様が学びに言及し、4人が肯定的、1人が否定的です
お客様はこの本について、学びを深めて行きたい本だと評価しています。51のコツから気づくことの多い一冊で、初心者向けの内容だと感じています。重要なエッセンスがわかりやすく盛り込まれており、心に響く内容だと感じているようです。
...普通の人たちと同じ目線だあることが、好感がもてるし、 内容も、心に響きます。 3回読んで、学ばせていただきました。もっと読む
卓ちゃんのセミナーに参加したことがありますが、今回の本は「え、こんなに重要なエッセンスがわかりやすく盛り込まれちゃってていいの?」と思うくらい、心に響く内容です。セミナーで繰り返し言ってたのに、この本を読んで初めてピンときた、ということもたくさんありました・・・...もっと読む
51のコツから気づくことの多い一冊でした。 特に自分を磨くコツは今の私に響きました。...もっと読む
この本は、自己啓発や問題解決の為の本ではありません。<br /><br />そのような本は巷にたくさんあふれていますが、読んだ時は、なんかすっきりするが<br />また同じような問題がおき、違う本を手にとったり、セミナーにでかけることが多いのでは<br />ないかと思います...もっと読む
5人のお客様が心の整理に言及し、5人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの本について、自分を見つめ直せた一冊だと評価しています。人生が楽しくなりそうだと感じており、心がスッと軽くなったという声もあります。また、この本を読んで視野が広くなり、違う側面に気づくことができると感じているようです。とてもステキな本だと評価されています。
ずっと自分はダメな人間だと思って生きてきました。ですが、この本を読んで、そうじゃないんだなと思うことができ、心がスッと軽くなりました。この本のお陰で人生これから楽しくなりそうです。何回も読みたくなる、まさに人生のバイブル的な本になりそうです。もっと読む
...優しい言葉で、それだけ深い内容が書いてある、ということでもあるでしょうし、一度読んだだけでも視野が広がって、違う側面に気づくことができた、ということでもあると思います。 いろいろと悩んでいた高校生にも、本書を躊躇なく薦めることが出来ました。もっと読む
...本の構成としても「コツ」という単位で分かりやすくまとめられていて、 一つ一つが、本を閉じたその瞬間から実践できるようになっているのも、すごくいい。 野澤さん自身が人一倍悩み、苦しんできたからこそ、...もっと読む
とてもステキな本ですもっと読む

日本からのトップレビュー

  • 星5つ中5つ
    一度読んだだけでも心が軽くなるけれど、読み返すたびに気づきがある本
    2017年1月31日に日本でレビュー済み
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    卓ちゃんのセミナーに参加したことがありますが、今回の本は「え、こんなに重要なエッセンスがわかりやすく盛り込まれちゃってていいの?」と思うくらい、心に響く内容です。セミナーで繰り返し言ってたのに、この本を読んで初めてピンときた、ということもたくさんありました・・・

    今、レビューを書くためにパラパラと読み返したんですが、それだけでも「そういうことか!」という気づきがたくさんありました。優しい言葉で、それだけ深い内容が書いてある、ということでもあるでしょうし、一度読んだだけでも視野が広がって、違う側面に気づくことができた、ということでもあると思います。

    いろいろと悩んでいた高校生にも、本書を躊躇なく薦めることが出来ました。

    4人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中5つ
    あたたかい気持ちになります
    2025年10月7日に日本でレビュー済み
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    自分で抱えている悩みを、考えの視点を変えたり、見落としていたことに気付くことで消してしまう、新たな発見の多い本でした。

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  • 星5つ中4つ
    優しくて易しい本
    2017年6月27日に日本でレビュー済み
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    内容も堅苦しくないので、難しい本が苦手なわたしでも、最後まで気楽に読むことができました。

    なーんとなーく、日々もやもやしてる方。

    漠然とした不安がある方にオススメです。

    ただし

    「◯◯すればいい」「××すれば完璧」

    といった懇切丁寧なハウツーやノウハウ、解決法を期待されてる方には、正直、物足りないと思います。

    とはいえ、読んでいてやさしい気持ち、ほっこり温かい気持ちになれる…。

    そっと背中を押してくれる本だなぁと、思いました。

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中5つ
    とてもステキな本です
    2019年6月25日に日本でレビュー済み
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    とても分かりやすく本当に読んで良かったです。

    一度だけでなく何度も読みたいって思える本です。

    必要なものは全て自分の内側にある。

    本当にそうなんだろうなと実感しました。

    いつか問題や悩みを外因に目を向けていた私に気づかせてくれた先生に感謝致します。

    是非皆様もお手に取ってお読みください。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 星5つ中5つ
    自己啓発や問題解決の為の本でありません。
    2017年1月20日に日本でレビュー済み
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    この本は、自己啓発や問題解決の為の本ではありません。

    そのような本は巷にたくさんあふれていますが、読んだ時は、なんかすっきりするが

    また同じような問題がおき、違う本を手にとったり、セミナーにでかけることが多いのでは

    ないかと思います

    この本は、 幸せに生きる為の知識ではなく幸せを思い出す智慧がつまった本です。

    知識は、時代と共に変化していくものですが、智慧は、時代が変わっても変化しません。なぜならそれが、本質だからです。

    この本は、そんな幸せに生きるための本質がちりばめられています。野澤さんが全て体験したことから紡ぎだされた言葉の一つ一つに優しさを感じました。

    感情には、良いも悪いもないと書かれています。感情の奥にあるメッセージに気づくことが重要で、命は、いつもそれを教えようとしてくれているんだと。

    生きる事は、自分を知ること。

    自分を知るには、どれだけ自分の本当の気持ちによりそえるか。

    この本は、大切な自分に優しく寄り添うことで自分の深い本質を感じることを思い出すことができるきっかけを与えてくれます。

    急がずゆっくり自分のペースで読み進めたい良書です。

    34人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中5つ
    購入おすすめします☆
    2017年2月19日に日本でレビュー済み
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    コツ塾を受講させていただいていますが、8ヶ月の講座の中のエッセンスがギュと濃縮されて書かれていて

    お得感満載の内容でした。

    優しい言葉、字体で、肩の力を抜きながら読める本です。

    こう言ったことを、学校教育で子供達が学べると輝く子供が増えると思います。

    どうしていつも同じことを繰り返してしまうのだろう?

    分かっているけど、どうにもならない。誰もが1つや2つはあるけど、解決の方向が分からず過ごしている。

    なぜ、そのようなことが起こるのか?どんな風にしたらいいの?のヒントが書かれています。

    自分のことなのに、自分で扱えてないな。と思うことがある方は、是非読んでみてください。

    どの内容も、著者の野澤さんが、ご自身の経験、体験をもとに書かれているので、凄く分かりやすい。

    その日に、パッと開いたところに、今の自分に必要な内容が書いてあることが多く。

    楽しく読ませていただいています。

    1度読んだから終わりでなく、繰り返し読み、読み込むことで自分のものになる。って感じでしょうか?

    個人的には19番 言い訳や人のせい とさよならする方向が好きです。

    5人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中5つ
    自分にやさしくなりたい、すべてのひとに贈りたいです。
    2017年1月26日に日本でレビュー済み
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    著者の野澤さんが10年間のメルマガを一冊に集約された魂の一冊。

    大事な言葉をていねいに選んで、大切に作られているのが、よく伝わってきます。

    本の構成としても「コツ」という単位で分かりやすくまとめられていて、

    一つ一つが、本を閉じたその瞬間から実践できるようになっているのも、すごくいい。

    野澤さん自身が人一倍悩み、苦しんできたからこそ、

    これだけ本質的な気付きを掴めたのだろうなあと想像します。

    野澤さんがつかんできてくれたコツは、

    私が自分の人生の扉をひらく、大切なカギになりました。

    自分にやさしくなりたい、すべてのひとに贈りたいです。

    8人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中4つ
    気持ちが落ち着く
    2017年1月26日に日本でレビュー済み
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    手を優しく包んでくれる暖かさと柔らかさを感じられる本の作りで軽く疲れないのが印象的でいつもカバンに入っています!

    さりげなく時間が空いた時に1ページづつじっくりと読んでいます! 自分を好きになれます!

    5人のユーザーが役に立ったと感じています
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