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出版社より
●オートミールは食物繊維が豊富で、腸活やダイエットにぴったり！
オートミールとは
穀物の一種であるオーツ麦（別名：燕麦）を加工したものでヨーロッパ諸国や欧米などでは一般的に食べられています。近年、日本でも健康効果が話題になり、注目されている食材。
レンジ1分で、まるでごはん！
水分と一緒に電子レンジで加熱するだけでご飯のように食べられる方法をご紹介。
●お米の代わりに！「カレードリア」
余ったカレーの有効利用にもぜひ！
●小麦粉の代わりに！「お好み焼き」
ふわふわ＆もちもちに感動すること間違いなし
●パン粉の代わりに！「豚肉フライ」
リーズナブルな豚こまがオートミールで豪華なおかずに！
●お肉の代わりに！「麻婆豆腐」
定番中華もオートミールで！
●お菓子もおいしい！「ブラウニー風クッキー」
ナッツ類をトッピングすると食感に変化がつきます
●定番デザートも！「プリン」
オートミール効果でまったり＆濃厚プリンに！
