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スポウエル健身塾とは？

東京大学で生まれた認知動作型トレーニングマシンと
骨格筋を知り尽くした㈱鍛練のリアル筋トレマシンが融合した
全く新しいトレーニング施設

背筋が伸びて、猫背が直りました。（80代女性）
筋トレで二の腕のたるみが取れたのは驚きです。（70代女性）
身体が締まりシェイプアップし体が軽くなりました。（40代女性）
歩く姿勢が良くなり綺麗に体が締まりました。（20代女性）

70歳過ぎてもしっかり筋肉量が増えています。（70代男性）
重い物を持ちやすくなりました。マシンが的確に筋肉に効いている実感があります。（60代女性）
筋トレを始めてからマラソンで登り坂が楽に走れるようになりました。（60代男性）
マッサージを仕事にしていますが疲れなくなり身体が楽です。（30代女性）
筋力がつき運動の楽しさがわかってきました。（20代女性）

走るのが楽しくなり長距離を走ってみたい気持ちです。（70代女性）
歩き方が改善され、山登りが楽になりました。（70代男性）
ゴルフスイングがスムーズになり飛距離がアップしました。（60代女性）
体操教室で今までできなかった動作ができるようになって嬉しい！（50代女性）
自転車を漕ぐのが楽になり、しかもスピードが速くなりました。（30代男性）

筋トレを始めてたった1ヶ月で骨密度が、76％から85％に増加しました！（60代女性）
腰痛になりにくくなりました。（60代男性）
肩こりが良くなり体の調子が良くなったのを感じます。（50代女性）
代謝が良くなって、体温が上がり汗をかきやすくなりました。（50代女性）
筋トレをやった翌日は身体が軽く活動的に１日を過ごせます。（30代男性）

認知動作型トレーニングとは？

最先端のスポーツ科学から生まれた
正しい身体の使い方や動作を学習する
能力に応じて無理なくできるトレーニング

安全で安心なトレーニングです

低体力者・高齢者でも個人の能力、体力に合わせて自分のペースでトレーニングできます。
独自のマシンを使用し、運動時の身体バランスをとることで無駄な力が身体にかかりません。
おもりを使わないため特定の身体部分に負担がかからず、筋肉痛が起きにくいので運動嫌いな人も無理なく行えます。

歩幅が伸び足腰が強化されます

歩幅が伸びることで速く歩き・走ることができるようになります。
階段が楽に上り下りできるようになります。
足腰の強化ができるため、転倒予防や寝たきり予防の効果があります。

身体の柔軟性が高まります

股関節や骨盤をはじめとする身体の柔軟性が強化されます。
力まずに力を抜いて動作することを身に付けるトレーニングです。

身体バランスが改善されます

体重を無理なく支える身体バランスと体重を楽に移動させるスムーズな動きをトレーニングします。
身体バランスが改善されることで、身体に無駄な力がかからないようになります。
骨盤や脊柱のゆがみ、アンバランスの矯正ができることで身体不調の改善が期待できます。

体幹が自然に強化されます

体幹深部筋（ボディ・インナーマッスル）を無理なく強化するので、トレーニングを続けることで低体力高齢者でも姿勢や歩行能力が改善されます。
体幹からのパワーを発揮することで、瞬発力の強化がはかられ競技力の強化につながります。

脳の活動が活性化するトレーニングです

最新の研究では体幹深部筋を使う運動が脳を刺激し活性化させることが明らかになっており認知動作型トレーニングは身体運動機能だけでなく脳・神経系の活性化効果も期待できます。
脳への刺激により心身のバランスが向上することでストレス解消や不定愁訴の改善がはかられます。

大腰筋などの体幹深部筋強化を重視

最近の研究から、寝たきりになりやすい人は体幹部の深層にある筋肉（体深筋）が小さくて細いということが明らかになっています。また、スポーツに優れた選手は代表的な体深筋のひとつである大腰筋が発達していることも注目されています。

脳・神経系の活性化効果

最近の研究では、体幹深部にある筋肉を使う運動が脳を刺激し、活性化させることが明らかになってきており、認知動作型トレーニングには、身体運動機能の向上だけでなく、脳・神経系の活性化効果も期待できます。

合理的で、正しい身体の使い方に基づく動きを追求する認知動作型トレーニング理論の開発・提唱者

■小林寛道（こばやしかんどう）

東京大学名誉教授
前東京大学生涯スポーツ健康科学研究センター名誉センター長
スポーツ科学、身体運動科学分野の第一人者。日本発育発達学会会長、文部科学省関係委員、元日本体育学会会長、東京大学運動会常務理事など。
（財）日本陸上競技連盟科学委員長（1989～2003）として、スポーツ科学を生かして、マラソン、短距離選手の強化などの競技力向上に尽力し、その過程で、認知動作型トレーニングシステムを考案、開発した。現在は、スポーツ競技力向上だけでなく、青少年や高齢者、知的障害者などの幅広い分野での健康･体力づくりトレーニングでの応用研究や地域での実践活動に取り組んでいる。

認知動作型トレーニングマシン〈動画〉

革新的なマシントレーニングで、体力や目的に応じて、
自分にとって最も合理的で効率的なからだの動きが身につきます

高齢者の足腰強化・歩行動作の改善やスポーツ選手のパワー向上に
重要な役割を果たしている体幹深部の筋肉『大腰筋』を効率よく鍛えることができます

スプリントトレーニングマシン

走るフォームを改善するために開発されたマシンですが、骨盤や腰部の柔軟性が向上し、歩行動作の改善もはかれることから、健康増進にも幅広い応用が可能です。
（使用特許：特許第2685131号）

スプリントパワーバイク

車軸が前後に移動する自転車型のトレーニングマシンで、膝腰同側動作の神経支配を学習しながら、脚および体幹下部の体幹深部筋の強化をはかることができます。
（使用特許：特許第3465044号）

電子制御式舟漕ぎトレーニングマシン

日本古来の労働動作の研究から生まれた従来にない発想のマシンです。スポーツ選手のコンディショニングから健康・体力づくりまで、幅広い用途で利用できます。

高速トレッドミル

走行面のスピードが秒速10m（36Km/h）まで可能。ベルトの幅や長さにもゆとりがあるので、余裕を持って歩行やランニングのトレーニングが行えます。

アニマルウォークマシン

愛称は、アニマー。肩甲骨と骨盤の連携動作の学習を通じて、脊柱を軸に腕と脚が連動する力強い動きをマスターできます。また、左右の身体バランスも向上します。
（使用特許：特許第3465044号）

大股渡り

「渡り」とは忍者のこと。円弧を描いた球底状の表面に両足を開いて乗り、忍者のような動きで無理なく股割をし、股関節の柔軟性を高めることができます。

マッスルラインとは？

骨格筋を知り尽くした㈱鍛練のリアル筋トレマシン!

試した瞬間、あなたの筋力が目覚める!
プロ・アマの一流選手から運動習慣のない人そして高齢の方までが、
マッスルラインの速効性と安全性を絶賛!

なぜすぐ効くのか？

リアル筋力トレーニングマシン「マッスルライン」は、人間が実際の動作で使用する『実用的筋力』を強化するために開発されました。

すなわち『自分の身体を軽く動かせるようになる筋力』と『モノの重さを軽く扱えるようになる筋力』を効率的に強化するから速効性があるのです。

必要な筋力を戻し、肩・腰・膝などの痛みをすぐに改善できます。

すぐに身体が軽くなるのを感じられます。

すぐに今以上の筋力発揮が期待できます。

※効果には個人差があります。

なぜ安全なのか？

筋力を最も発揮できる位置で筋肉に最大の負荷が掛かり、筋力を発揮しにくいところでは小さな負荷しか掛からないので、腱や関節を痛めることはありません。

特別なテクニックなしで必要な筋肉を鍛えることができる身体には無理のない安全なマシンです。

年齢・男女を超えて

身体能力を大きく向上させます。
競技力を上げる、肩・腰・膝などの痛みを改善する、機能美あふれる美ボディづくりに驚異的な効果を発揮します。

マッスルラインマシン

ヒップからハムストリング（大腿部後面の筋肉群）、大腿四頭筋へと効果を変えられます。女性のヒップトレーニングに最高の効果！アスリートの競技力向上にも最適！

立ち姿勢で脚を屈伸させるレッグエクステンション。大腿四頭筋全てにダイレクトに効きます。膝痛を防ぎ階段を楽に降りられるようになります。

スタンディングで行うプルダウン。上背部外側の広背筋と大円筋を鍛えることで姿勢が改善され、美しい逆三角形のV字シェイプができます。

グリップなしで広背筋を刺激する先例のない驚きのマシン。胸を張る筋力が鍛えられ、丸まった背中が伸び、美しい姿勢がつくられます。

素晴らしいスムーズ感でハムストリング（大腿部後面の筋肉群）を刺激します。主に大腿二頭筋の短頭を鍛えるのに大きな効果を発揮します。

上体を反らしながら引くことで、今まで経験したことのない刺激を僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋に感じます。肩凝り、腰痛の予防や改善に効果大！

関節を痛める心配なく、大胸筋全体を効果的に強化！男性も女性も健康美あふれる魅力的なバストラインをつくり上げます。

大胸筋上部を狙い撃ちしてトレーニングできます。ピンポイントで大胸筋上部を鍛え、鎖骨下に厚みのある盛り上がりが生まれます。

肩関節の運動に重要な三角筋の強化に焦点を絞った画期的なマシン。初動からフィニッシュまで動かすだけで三角筋が鍛えられます。

肩関節と肘関節にまたがる三頭筋を肘に負担をかけずに大きく引き締めます。多少肘を痛めていてもトレーニングできる安心のマシンです。

“強烈”とも表現したくなる体幹が出来上がるマシン。操作は、体を丸めて前に倒れるだけ。腹筋が持つ力に驚かされることでしょう。

背中の⅔を覆い、年齢とともに減りやすい広背筋を強化します。速い動作でも負荷が抜けない、今まで感じたことのない刺激が広背筋に感じられます。

上腕二頭筋のピークづくりには最適のマシン。まさにピンポイントでピークへの刺激をここまで得られるマシンは他にはありません。

あらゆるバーベル種目を抵抗感なくスムーズに行えます。最高の安全性と高強度を同時に実現した異次元のスミスマシンです。

大胸筋下部に集中したディップス運動のマシン。可動域すべてでディップス運動に高い効果を実現。くっきりとした胸筋ラインが現れます。

コンディショニングラインマシン

歩行時のバランスを瞬時に改善させ、つまずきを無くし、軽く歩けるようになります。立ち姿勢の改善に最適！

左右足の踏ん張る力を改善させ、ふらつきを無くし、骨盤を安定させる筋力をつけます。内ももとお尻の引き締めに効果あり！

ご入会ご案内

月額 5,000円（税込）でトレーニング回数自由！

ご入会お申込みの際にご用意いただくもの

(1) 入会金：2,000円（税込）
(2) 登録料：1,000円（税込）
(3) 2ヶ月分の会費
　　 ※月額5,000円（税込）x2ヶ月分
(4) 月会費引き落し金融機関の通帳
(5) 印鑑（金融機関の届出印）
　　 ※3カ月目以降の月会費は、金融機関での自動振替となります。

入会金、登録料、２か月分の利用料についてのお支払いは、店頭受付にて、現金またはクレジットカードで行います。

ご入会時にご記入いただくもの、お渡しするもの

(1) 入会申込書（承諾書）
(2) 口座振替申込書　上記 (4) (5) を持参されなかった方
(3) 会員証

電　話 ■: 055-976-3033
所在地 ■: 〒411-0907 静岡県駿東郡清水町伏見58-14

安心してご利用いただくために新型コロナウイルス対策

スポウエル健身塾では、静岡県および清水町の行政情報の収集、ショッピングセンターサントムーン柿田川との情報共有により、常に必要な対応が取れるよう努めております。また、日常の施設運営において次のような対策を徹底しています。

健身塾館内での対策

室内換気の徹底
定期的なマシン消毒
有酸素マシン間に飛沫防止用ビニールによるシールドの設置

スタッフの体調管理の徹底

出勤時の体温申告
勤務中のマスク着用
手洗い・うがいの励行
体調不良時の休暇の義務付け

会員様へのご協力のお願い

来館時のアルコール消毒
来館時の体温測定
マシン使用後のアルコール拭きによるマシン消毒
体調がすぐれない時のご利用の見合わせ
マスクの着用をお願いいたします。

筋肉が
目覚める

動きが
軽くなる

からだの不調が
改善する

安全に速効で
筋力を強化

バランス良い正しい
動作を身に付ける

体幹強化と股関節の
柔軟性向上

肩･膝･腰の
痛み改善

新着情報

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認知動作型トレーニングとは？

最先端のスポーツ科学から生まれた
正しい身体の使い方や動作を学習する
能力に応じて無理なくできるトレーニング

安全で安心なトレーニングです

歩幅が伸び足腰が強化されます

身体の柔軟性が高まります

身体バランスが改善されます

体幹が自然に強化されます

脳の活動が活性化するトレーニングです

大腰筋などの体幹深部筋強化を重視

脳・神経系の活性化効果

合理的で、正しい身体の使い方に基づく動きを追求する認知動作型トレーニング理論の開発・提唱者

認知動作型トレーニングマシン〈動画〉

革新的なマシントレーニングで、体力や目的に応じて、
自分にとって最も合理的で効率的なからだの動きが身につきます

高齢者の足腰強化・歩行動作の改善やスポーツ選手のパワー向上に
重要な役割を果たしている体幹深部の筋肉『大腰筋』を効率よく鍛えることができます

スプリントトレーニングマシン

スプリントパワーバイク

電子制御式舟漕ぎトレーニングマシン

高速トレッドミル

アニマルウォークマシン

大股渡り

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なぜすぐ効くのか？

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年齢・男女を超えて

マッスルラインマシン

コンディショニングラインマシン

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筋肉が目覚める

動きが軽くなる

からだの不調が改善する

安全に速効で筋力を強化

バランス良い正しい動作を身に付ける

体幹強化と股関節の柔軟性向上

肩･膝･腰の痛み改善

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最先端のスポーツ科学から生まれた 正しい身体の使い方や動作を学習する 能力に応じて無理なくできるトレーニング

安全で安心なトレーニングです

歩幅が伸び足腰が強化されます

身体の柔軟性が高まります

身体バランスが改善されます

体幹が自然に強化されます

脳の活動が活性化するトレーニングです

大腰筋などの体幹深部筋強化を重視

脳・神経系の活性化効果

合理的で、正しい身体の使い方に基づく動きを追求する認知動作型トレーニング理論の開発・提唱者

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革新的なマシントレーニングで、体力や目的に応じて、自分にとって最も合理的で効率的なからだの動きが身につきます

高齢者の足腰強化・歩行動作の改善やスポーツ選手のパワー向上に重要な役割を果たしている体幹深部の筋肉『大腰筋』を効率よく鍛えることができます

スプリントトレーニングマシン

スプリントパワーバイク

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高速トレッドミル

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目覚める

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柔軟性向上

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