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猫背は姿勢の悪さから慢性的なからだのトラブルを起こしやすく、また女性にとっては綺麗なダイエットは出来にくくなります。さらには立ち姿勢、座り姿勢においてもだらしなく見えてしまいます。
背中が丸くなり、おなかは出て見えます。
あなたの姿勢は大丈夫ですか？チェックしてみよう。

■猫背の注意チェックポイント■

• 正しい姿勢は、横から見ると背骨が緩やかなＳ字曲線を描きます。耳･肩口･股関節･くるぶしの中心が一直線になっているのが理想です！さぁ〜チェックしてみましょう。
• 猫背は病気ではありませんが、猫背などの悪い姿勢は身体に大きな負担がかかり、慢性的な身体上のトラブルを引き起こします。逆にいえば慢性的なトラブルは姿勢のひずみが大きな割合で原因になっているとも言われています。注意･注意！
• 猫背の原因の一つは大腰筋などの背骨、骨盤を支える筋肉の衰えがあります。筋力の機能低下で背骨が湾曲しちゃうぞ。ひ弱な筋肉には”喝”を入れよう。また普段の姿勢の悪さも原因の一つです。時には自分の姿勢も気にしてみましょう。
• 主に背中の筋肉の硬直は、柔軟性のなさから正しい姿勢がとりにくくなります。そしてさらに猫背が楽になり、さらに姿勢が悪くなり筋肉の柔軟性が低下するといった悪循環。これが「怖〜い。猫背のサイクル」。柔軟運動やりましょう。
• 猫背の人は背骨の歪みのために、胸部・腹部周りの筋肉の衰えなどにより、いくら良いダイエットしても、美しい姿勢にはなれず綺麗に痩せられない。そう〜美姿勢がダイエットの土台になります。あなたの立ち姿勢は綺麗ですか？
• 猫背矯正の方法は矯正器具や健康食品だけではダメ！体操・エクササイズなど日常生活に取り入れ、また生活をひと工夫するなど生活習慣の改善が猫背緩和にはとても重要です。また家族、恋人などでお互いに悪い姿勢の注意することもいいですね。

あなたの姿勢は大丈夫でしたか？猫背改善できれいな”姿勢美人”を目指しましょう。

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