Kevättä rinnassa

Onko ihanampaa kuin kevät :) valo, aurinko, lumi ja jää sulaa, luonto heräilee hiljalleen. Koirat on yltäpäältä kurassa lenkin jälkeen ja löytävät vaikka mitä kivaa sulaneilta tienpientareilta.

Fastfood mun tyyliin. Kukkakaalia, kanaa, siemeniä ja pari riisikakkua.

Päivät menee nopeasti varsinkin arkisin. Työ vie aikalailla mehut ja illat on aikataulutettu treeneille. Huomisesta lähtien mukaan lisätään myös äipän treenit. Hyvällä fiiliksellä ainakin vielä olen. Toisaalta tunne on erilainen kuin ennen koska nyt menen sinne pitämään itseni kunnossa, Hra Fibron aisoissa. Ennen menin sinne pääasiassa painoa pudottamaan. 

Iltapala omenaletut munista, omenasoseesta, tattarijauhosta.

Säryt ja kivut on pysyneet suht hyvin poissa. Oireetonta päivää ei tietenkään (?) ole ollut, mutta tämä on pientä talveen verrattuna. Vähän on aamuisin sementtiä nivelissä, päkiä saattaa vihlasta ja kroppa kankea. Silti olen edelleen todella vakuuttunut ruokavalion voimasta. Tällä jatketaan.

Ja Monnan ja Tuukan vinkeillä mun ruokavalioni laajenee hurjasti. Kiitos loistavien ruokavinkkien. Tänään sain sähköpostiin nipun vanhaa ja uutta asiaa ja niillä lähtee huomenna Muutos100 liikkeelle.

Asennetta!

Food against fibro

Jokin aika siten Tikis julkaisi yllä olevan kuvan instagramissa. Nii-in. Jos pystyy omilla ruokavalinnoillaan vaikuttamaan lääkkeiden määrään niin miksei niin tee? Eikä pelkästään lääkkeiden määrään vaan myös oireiden määrään. Fibrossahan itse sairautta ei voi ns hoitaa lääkkeillä pois vaan lääkehoito on oireisiin. Itselläni parhaimmillaan on ollut 5-6 eri pilleriä vuorokaudessa. Huh huh. Toki on niitäkin joille ruokavaliomuutoksetkaan ei auta, mutta puhun nyt itsestäni pääasiassa. En tykkää syödä lääkkeitä. En ole niistä kummempia sivuoireita saanut, painonnousu poisluettuna. Tai ainakin luulin niin. Luulin ettei lääkkeet vaikuta milläänlailla. Mutta nyt kun syön puolet vähemmän lääkkeitä niin huomaa eron. Olo on kuin heräisi uudelleen. Olen virkeämpi, painokin laskee, päänsäryt on poissa jne. 

Mistä ero? No olen nyt viikon verran (kyllä VAIN viikon) syönyt seuraavan ruokavalion mukaan: gluteeniton, maidoton, ei punaista lihaa ja vhh. Olen jo aiemmin osittain noudattanut tuota, mutta sitä on väsyneenä herkästi tarttunnut lähimpään syötävään ja töissä vhh on hankalaa jos ei ole omia eväitä. Kuluneen viikon olen saanut ajatella vain itseäni, äijäporukan lomaillessa pohjoisessa. Ollaan oltu tytön kanssa kahdestaan kotona. 

Kuuntelin jokin aika sitten Paula Heinosta radiosta ja hän puhui fibromyalgiasta sekä sen hoidosta juuri ruokavalion ja lisäravinteiden kantilta. Erittäin herättävä radiolähetys ja sen voi kuunnella mediasalista jakso 12.1.2014 osa 1/1. Pian tuon kuuntelun jälkeen kävin yksityisellä lääkärillä joka myös puhui samojen asioiden merkityksestä ja toki myös liikunnasta. Tuosta lähtien olen ruokavaliomuutosta miettinyt. Sain silloin lääkäriltä todistuksen työpaikan keittiöön ja siellä onkin tehty minulle omat annokset, mutta kotona, kaupoilla, kylässä sitä helposti sortui. 

Nyt vihdoin siis sain niskasta kiinni syömisten suhteen ja hankin myös lisäravinteita. Vielä puuttuu L-arginiini ja karnosiini. Ja ihan oikeasti jo/vain viikossa olo on kohentunut huimasti :) Ja mä haluan, että tämä olo jatkuu. Joten kysyin Monnalta ja Tuukalta ottaisivatko tälläisen haasteen vastaan? Ja vastaus oli kyllä. Alkukartoitus on jo tehtynä, aloitusta odotellessa. Maaliskuu ja Muutos100!

Itseasiassa olen jo muutaman vuoden seurannut molempien blogeja ja jossain vaiheessa ajattelin, että lähtisin Tuukan treenattavaksi juuri juokseminen mielessä mutta nyt se on jätettävä kun ei sellaista tärähtelyä kroppa kestä. Vaan ei se mitään :)

Pikkusen olen ommellutkin. Toilettipussukat meidän teineille. Tosin nämä käy ensin miehen mukana jossain messuilla. 

SkiDo

Pohdin jokin aika sitten facebookissa omaa nimimerkkiä mitä voisi käyttää omissa ompeluksissa. Aikaisemminhan mulla oli "100% äo" eli sataprosenttisesti äidin ompelema, mutta se ei oikein tuntunut omalta ja toisaalta hassua laittaa semmoinen lahjaksi menevään vaatteeseen tms. Ehdotuksista kehkeytyi SkiDo jonka alku tulee nimestäni ja loppu on selkeä Do, mikä kuvastaa taas sitten kaikenlaista tekemistä eikä pelkästään ompelua. Vielä pitäisi napsutella nimilapputilaus eteenpäin :)

Inskataskuja työkaverin tytölle.

Olo on ollut aika kurja viime aikoina. Olen ollut sairaslomalla kipuilevien jalkojen takia, välissä ehdin olla neljä päivää töissä. Eikä nekään kivuttomasti menneet. Sairauslomalla olen sitten ommellut. Pää ei kestä pelkkää makoilua. 

Pikku Piltistä tilasin Sweet Candy jerseytä kaksi metriä ja kaikki tuo tuli käytettyä paria pientä suikaletta lukuunottamatta. Itselle tein vanhan SK:n (8/09?) mukaan mekkotunikan kokoa 42. Oikein mukava työvaate suurine taskuineen jonne saa puhelimen ja avaimet mukaan. Miehen mielestä tämä on säkki. Olkoot sitten namusäkki.

Mies sai itselleen omat namuset boksereiden muodossa. Kaavat piirtelin vanhoista boksereista. Vyötärökumppari oli onnenkantamoinen ja löytö paikallisen Kontin diy-laareista. Eurolla pari metriä.

Serkun tytölle 110cm tunika hyödyntäen uusvanhaa mustaa t-paitaa mitä kukaan ei ole koskaan käyttänyt. Kaava uusimmasta ottobresta 1/15.

Yksi sairauslomapäivistä meni tytön salibandypeleissä ja nappasin sinne mukaan puikot ja lankojen jämiä, seiskaveikkaa ja nallea. Kantapää on mun painajainen ja sen tein katsomossa tihrustaen kännykästä ohjetta :D hyvä siitä tuli, toinen vielä tekemättä.

PaaPiilta tilatusta keinuvasta Siiristä syntyi myös mekkotunika. Tähän tein yläosan onion 2035:stä ja alaosan tuolla aiemmalla SK:n kaavalla. Tykkään tästäkin.

Facekirpparilta ostettu taikametsä muotoutui laatikkopaidaksi muutaman kaavan yhdistelmänä. Pikkusen tuli turhan piukee ja tuo takahelman pyöristys meni ns. ketuiksi. Taidan sen suoristaa vielä.

Tytölle tein alushousuja muokaten MakeBran hipsterikaavaa. Ihan mahtava tilkkujen käyttökohde :)

2 tuntia ja ratkomistunti

Perjantaina osallistuin ensimmäistä kertaan ns. savaveiviin. Aiheena takki ja aikaa kaksi tuntia. Vähän arvelin etten kahdessa tunnissa ehdi, mutta loistava syy aloittaa mantteli (jota on tarvittu jo jonkin aikaa) Ninnille. Kankaat on eurokankaan laareista. Jotain laminoitua ulkoilukangasta ja micofleecea.

Kahden tunnin jälkeen tilanne oli tämä eli päälli- ja vuorikangas yhdistämättä, kaulus irti. Kello näytti yhtätoista illalla joten päätin painua peiton alle ja jatkaa seuraavana päivänä loppuun.

Aikaa taisi kaikenkaikkiaan mennä kolmisen tuntia kauluksen temppuilun takia. Ratkojalle oli töitä. 

Valmista tuli anyway ja neidille oikein passeli vaikka kasvuvaraakin vielä on. To Do-lista lyheni taas. Totta puhuakseni se kyllä kasvaa nopeammin kuin lyhenee :D

Varaslähtö

Remake Mama

Kaima Kototeko-blogissa haastoi äitejä tekemään itselleenkin vaatetusta eikä aina jättää itseään sinne ompelujonon hännille. MInä aloitin tätä proggista jo joulun aikaan kun rupesi oma vaatekaappi niin sanotusti ottamaan kupoliin ja lapset ei enää oikein huoli mamman ompeluksia kun ne on liian lällyjä. Täytyis varmaan kaivella nettipuoteja niiden kanssa jos löytyis jotain ei niin lällyä.

Kuvat ovat hävyttömän laaduttomia känykkäkuvia, väri toistuu omalla koneella parhaiten tuossa ylempänä hihansuusta otetusta. Tiilenpunainen tunika muokattuna ottobre womanin patchworkin pohjalta. Vaikka reippaasti levensin kaavaa helmaa kohti niin silti sain tehdä vielä kiilat sivuille tuomaan lisää leveyttä. Silti on vähän kippana päällä. Taskut piti kehitellä töitä varten, että puhelin ja avaimet kulkevat helposti mukana. Aikamoista räpeltelyä kyllä tuntui olevan pitkän ompelutauon jälkeen. 

Harmaa tunika on tehty Onion 2035:lla. Helmaa lyhensin 15cm ja hihat on lyhennetty myös. Tätä olen jopa käyttänytkin. Pientä muokkausta kaipaa kuitenkin; pikkusen lisää ylkappaleen alareunaan ja framilonia etukappaleiden saumaan. Helmaan ja hihansuihin tekisi mieli lisätä pitsiä kunhan sopivaa löydän.

Ompsun pöydällä on odottamassa Paapiin Myyryn herukoita, Siiriä ja Myyryä, Siiriä keinumassa. Lisäksi pätkä Pehemiä/Paapiin siimeksessä ja Pikku Piltin sweet candya. Posti-Pate toivottavasti tuo ensi viikolla pari kirppislöytöä ;) Näistä olisi tarkoitus tehdä itselle mukavia työpaitoja ja -tunikoita joita pidellä sitten vaikkapa leggareiden kanssa. Vielä pitäisi löytää The Leggings kangas. Kaavan aion tehdä Mallikelpoisen ohjeilla.

Kohti arkea

Hyrrr kun oli kylmä aamu taas. Pilkkusetkin nosteli tassujaan lenkillä. Täytyis Ninnille saada tehtyä välikelin mantteli kun ei kuitenkaan ihan toppakeli ole. Pikku pilkulla vaan taitaa olla nyt kennelyskä. Alkoi eilen köhimään. Otetaan rennommin siis ja pötkötellään.

Päivät on sujahtanut kasaillessa ompsua takaisin paikoilleen. Eli haettiin eskarilaisen kanssa osiin puretut pöydät varastosta ja nyt on makkarissa taas mamman oma valtakunta :) Purin koko ompsun pois varmaan vuosi tai jopa kaksi sitten kun tuli ompelublokki. Sillointällöin olen keittiönpöydän ääressä ommellut. Nyt kun inspis on taas löytynyt niin voisi itselleen tehdä vaatetta. Lapset on jo sitä mieltä, että äidin ehdottamat kuosit on lällyjä. Ainut mikä kelpaa on yksiväriset college- tai joustofroteehousut.

Huomaan pudonneeni kärryiltä "poissaoloaikani". On tullut MIW, silityskalvot ja vaikka mitä. Kangashyllynikin on melkein tyhjä, kangasta mantteleihin löytyy ja muutama yksivärinen trikoo. Kaavapaperi lopussa, koneiden neulat loppu jne. Ei oo ilmasta touhua vaikka moni luulee, että itse tekemällä saa halvemmalla. Onhan nettikangaspuodeissa nyt vaikka mitä ihanuuksia tarjouksessa, mutta pakko malttaa mielensä kun matti kurkisteee kukkaron pohjalla. Nooh, olen tässä kuitenkin nuita muutamaa trikoota tuijottanut sillä silmällä, että eiköhän niistä jotain synny :) 

Niin se arki. Se alkaa meidän perheessä loppiaisen jälkeen. Mies tosin meni jo tänään töihin. Tein itselleni viikonloppuna ruokia valmiiksi pakkaseen jotta turha mässytys vähenisi. En jaksa sen kummemmin laihistella tai muutakaan, mun elämä ei oo fitnestä vaikka siitäkin joskus salaa haaveilin. Ei se tehnyt mua onnellisemmaksi. Nyt keskitytään hyvään pössikseen ja koitetaan tsempata ruokavalion kanssa. Mikä tarkoittaa lääkärin ohjeiden mukaan gluteenitonta, maidotonta, ei punaista lihaa ja mielellään vielä vhh. Askel kerrallaan. Onneksi on tallessa viime keväänä pt:lta saatu tattari/mantelimaitosmoothieohje ja jotain muutakin juurtunut tuonne selkärankaan. 

Aamu lähtee käyntiin kaurapuurolla, marjoilla ja protskulla. Ja tietysti kahvia, mustana ja paljon. Töissä onneksi saan ruoan talon puolesta, mutta on se vaan niin hiilaripainotteista. Pottu, riisi ja makaroni aina isossa pääroolissa. Välipalaksi olen ottanut jogurttia (alpro soya), vähän mysliä ja banaania. Ei paras vaihtoehto, mut rahkan korviketta en ole vielä keksinyt. Yllä näkyvä "meal prepping" on sitten iltoja varten kun töistä tulee nälkäisenä. Tein pakkaseen kanaa ja kasviksia sekä soijarouheesta kaalilaatikkoa. Iltapalana menee monesti jogurttia tai mantelimaitoon tehtyä puddinkia. Tuo aamun protsku ja pudding ovat ainoita joissa sitä maitoa on. Riisiprotskua oon testannu, kiitos ei uppoa. Hissuksiin opetellan uusille tavoille. Joulun mässytyksistä huomasi, että kyllä se ruokavalio vaan vaikuttaa särkyihin ja energisyyteen. 

OmpsuPompsu heräilee

Pitkään, todella pitkään vaivannut käsityöblokki tuntuu päättyneen. Ompelut ovat olleet nyt jostain kumman syystä koirapainotteisia. Liekö syynä nuo omat pilkut :) Rio 1v ja Ninni 4,5kk.

Ninnille syntyi eurokankaan neuleesta ja kierrätyskeskuksen fleecetakista mantteli viileille keleille. Kaulus on tavisresoria. Pikkusen jäi matalaksi, mutta sitä fiksattakoon seuraavaan versioon. Tämän tein marraskuun puolella ja on jo pieni. Hurja kasvuvauhti tytöllä. 

Seuraavaksi kaverin dalmikselle mantteli ohuehkosta ulkoilukankaasta (kirpparilta) ja sisäpuolella tuplafleece ek:n palalaarista. Heijastinnauhat kierrätettynä heijastinliivistä. Selänpituus tässä noin 60cm.

Tämäkin syntyi nettitutun pikku dallutytölle. Kankaat ek:n soft shell pakalta ja fleece palalaarista. Heijastinnauhat metritavaraa tarrapintaisena, niin paljon näppärämpi ommella kuin tarrattomat :) Tämän selänpituus 55cm. Ninnille on jo hankittuna matskut omaan vastaavaan. 

Selkäpuolella pp-remmistä lista lenksuilla jotta vatsakappale pysyy hyvin paikoillaan eikä liusu eestaas selkää pitkin. Kauluksessa kuminauhakiristys.

Jo ennen joulua sain serkkutyttöseltä toiveen kettupiposta. Ohje täältä. Langat valittiin yhdessä Lankatalo Tapion kaupasta Grundl Alaskaa värit 01 ja 13. Todella helppo ja nopea tehdä. Aloitin aattona aamupäivällä ja valmista tuli iltapäivällä. Tosin samaan syssyyn sain niskan umpijumiin kun en ole aikoihin neulonut.

OmpsuPompsun herääminen on saanut miettimään ompelupöydän palauttamista takaisin varastosta jossa se tönöttää osina. Mutta mihin sen kasaisi? Vanhalla paikalla on pilkkuruisten peti. Tosin se ei ole kuin neidin käytössä, isompi tunkee mamman jalkoihin nukkumaan.